話先說在前 我無意做論斷
由於我們是不同的個體 加上了解不深
所謂的溝通 其實在很大程度是在猜之中進行
擔心害怕 可能是由於預期的不美好
那封信 造成了不小的影響
也許也能算是一種投射？
覺得自己有事沒有完成 可是又明白不該完成或無法完成
這樣的矛盾情緒深植心中 情緒出不去 形成了一種壓力
可以試試用儀式的方式 就像祭文一樣
用紙筆寫下那封妳想有所反駁、攻擊 卻無法寄出的信
然後找個香爐(或是燒紙錢的桶子)燒掉
送到某人的心中 送給某個靈魂 送到不知名的遠方 送給酷酷(?)
來做為了這件事的了結
至於信件就像無法預期的利刃可能刺向妳的害怕
妳可以設黑名單 垃圾信 確保不會再收到
這些建議是基於沒辦法擴大情緒的水瓶[註1]
因而採取的措施
但我們無法確保對方不再會和我們有接觸
所以也要加強心理的防衛
他不是真的愛我 我也不愛他(恨大於愛算不愛)
來一封 刪一封 來十封 刪十封
我不會再去接近他 也不會讓他有"接近再接近"的機會
(因為完全無法接近是非現實的期待 但我們一旦發現有能力可以逃開或拒絕得寸近尺)
然後是對一般信件的處理
請一再的告訴自己 這是一封善意的信 可能會有點麻煩
可能會再次往返來去 但處理起來不會是問題
我應付得來 最終都會得到快樂或平淡的結果
這些信件不論怎麼回覆
都不會變成刺傷我的那封信(不會是某人寄的)
[註1]水瓶理論 在一次上課聽來的
人就像是水瓶 水是壓力源
內在產生的壓力會讓瓶子壓小(指像壓保特瓶那樣)
滿出來就是情緒失衡影響到身心狀況
因此面對壓力 可以透過
1.移除壓力源(讓水不再灌進來,遠離壓力環境)
2.消除內在壓力(情緒釋放技巧: 呼吸 書寫等)
3.讓瓶子擴大(自我成長: 態度 信念等)
※ 引述《hesione (hesione)》之銘言：
: 最近的情況 總是因為不明原因的害怕 出現焦慮+逃避的反應
: 原本不敢打開email
: 沒有任何原因 其實也並不會常收到信
: 但想到就是不舒服
: 但覺得這樣會誤事也不是個辦法
: 於是故意讓email永遠都是登入狀態 也不關閉瀏覽器
: 這樣 就迴避了不敢打開的問題
: 可是
: 變成有些email 不知道為什麼不敢回
: 真的正常不敢回不知道怎麼回的情形也罷
: 但像是收到影展的通知信
: 恭喜我的作品入選以及請我再傳檔案給他們
: 我明明很高興
: 但不知道自己為什麼一直拖著不敢回 東西都是現成的
: 沒有任何難處
: 想到要上班也很焦慮
: 總是要拖到很晚很晚很晚
: 但其實也是沒有任何原因
: 因為老闆跟上司讓我感到非常溫暖
: 工作內容跟環境都還好
: 我不需要面對任何不願意面對的事
: 到底怎麼一回事 ?
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