※ 引述《chihchin0112 (Donna Chang)》之銘言：
: ↑前文
: 今晚，又是個失眠夜，早上6點半要起床，原因還是跟媽媽約好一起吃早餐
: 我...又睡不著了
: 又要有體無魂的赴約
: 然後吃完早餐後睡死→晚上又睡不著→睡眠再度失調
: 這樣無限循環著
: 身體好累，心靈也好累
: 我知道媽媽是為我好，才努力陪著我早睡早起
: 但我總是讓她失望
: 我好自責，也好煩惱
: 為什麼我不能好好的睡?!
: 吃了舒得夢跟褪黑激素了
: 還是醒著
: 我現在身體好累
: 但躺著就是睡不著
: 字打著打著
: 我又哭了 :(
不知道你會不會因為隔天有約? 造成前一天提早就寢? 或是強迫自己一定要躺在床上
等著睡著?
我舉我自己的例子,我發現「我會耶!!」,這也是讓自己心理痛苦的地方,
或許不要知道隔天有約? 或是直接累了才去睡,這樣會對自己比較好一點,
所以我後來都不去管隔天的事情了,寧可忘了這件事,或是睡過頭就算了,
這樣反而是對自己比較自然的作法!!
像我現在,明明隔天要上班,卻還沒去睡覺,凌晨三點半 >"<
或許我明天也要有體無魂的去上班了,但是我感覺睡眠慢慢調整就好了,
若白天都很累,晚上自然睡著,去強迫自己睡著,或是強迫自己記得一件事,
都是很痛苦的事情,我想一想,還是順其自然吧!!
我再躺在床上試看看,不行明天遲到或曠職就算了!!也改變不了了!!
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