有時候真的生命就是需要一個能夠接納自己，
叫自己"慢慢來""別急"的人，不是嗎？
看著你所寫的文字，
我在想男友跟你說的話，
對於你的不耐，你雖然很難過，很痛心，
但同樣地我想他說的話曾幾何時也是你一直跟自己說的話呢？
我想，真的慢慢來.....
要告訴自己別急，
要面對那股強烈的情緒會擔心，會害怕，
別急...別急著想要把"它"壓下來
把它驅趕走...
要面對自己總無法如願地調整好自己，一再地陷入所謂"無限迴圈"
別急，別又急著要把自己抓出來，逃離開....
去嘗試地多看看自己的心理有多痛,多受傷...
假如可以的話，在平常就可以多敏感看看負面的情緒都才在身體的"哪裡"
如：胸口、後腦勺、還是肚子、胃的部分
在平常越多嘗試地了解自我情緒都藏在哪裡，
就會越能夠學到如何面對那股強烈情緒的方法...
有時候，不是打垮他..而是知道該如何跟他做"朋友"唷！
最後，希望跟你說一聲..."辛苦你了，面對它不是件容易的事情唷！！"
(慢慢地...加油吧！)
※ 引述《www329 ( 川 川)》之銘言：
: 昨晚，都沒睡
: 早上不敢接男友電話
: 中午時，自己感覺到那股強烈的情緒將要來攻擊我了
: 之前我的做法是：
:
: 狂哭 → 割__ → 冷靜
: ↖ ∞ ↙
: 醒來 ← 狂睡
: 無 限 迴 圈
: 而男友曾告訴我 ，如果發現 自己心情快要變很糟時，可以找人講話
: 重點是我不知道 從何講起，我也不知道要找誰講話
: 男友說我可以打電話給他的！
: 因為我很少主動打電話給他，我怕會打擾他，所以我都用傳簡訊的
: 因此今天我發現那種 情緒要出現的時候…
: 而我也知道快十二點的時候是他們吃飯休息的時間
: 我就撥了電話給他
: 我知道我很盧，但是我不喜歡他用那種口氣跟我說話
: 我就是情緒不好，不想吃飯
: 『啊就下樓吃飯再來睡覺就好了啊！這有什麼好困難的啊？』(不耐)
: 『這有什麼好哭的啊？』『妳到底在哭什麼啊？』(不耐 x 不耐)
: 聽到了那些不耐的語氣，我只要聽到
: 『有什麼好哭的啊？』之類的話就掛電話
: 我打了電話給他 ，結果並沒有讓自己心情更好
: 這麼不耐，我說算了吧！你一定不會要我的！
: 他會說『妳到底又在說這什麼話啊？』
: 最後我真的泣不成聲了
: 我無法再跟他講話 ，我也不要到什麼什麼"啦" 這種語氣
: 而且他也說了一句：
: 如果是我在上班的話，他這樣打電話來"亂"會多有耐性？
: 好吧，他覺得我在鬧、那當初何必說我心情不好的時候可以打電話給他
: 我告訴他，我沒有救了，你不用在理我了！
: 然後再也不接他電話
: 他竟然也沒再打來
: 我開始狂哭 + 劃手
: 我哥上樓叫我吃飯
: 他跟我爸來阻止我的行為
: 我哥竟然安慰我到下午
: 還跟公司請假了
: 他說可以慢慢練習
: 凡事不要太急
: 好吧… 我不停的深呼吸
: 或許也吃了鎮定劑的關係吧
: 加上哥哥一直拍我 叫我深呼吸
: 雖然還是哭上了好幾個小時
: 晚上洗澡我還是哭了
: 我今天不停的一直在哭
: 可是
: 真的很謝謝哥哥
: 不然，我的手，又多好幾道了.....
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