「家暴後續恢復守則」
※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1SFizMcD ]
作者: meRscliche (如此而已) 看板: WomenTalk
標題: Re: [閒聊] 被家暴的陰影會有多深?
時間: Wed Jan 16 14:29:39 2019
「家暴後續恢復守則」
關鍵字:制約、習得無助、重要他人
前面幾篇「家暴情況與影響」的敘述應該差不多了,那我接著分析「疏遠家暴環境後,後
續的恢復」~
1 「疏遠」
眼尖的鄉民應該注意到了「疏遠」這兩個字,沒錯,「疏遠」是第一步。不疏遠會怎樣?
想像一下,大雄從小被胖虎欺負到大,他已經被制約(conditioning)了----他可能在其
他面向能表現出反抗、反擊,但在面對胖虎時已經被制約了,一見到胖虎就想起各種恐怖
畫面,情緒就上來了,完全無法理性決策,無法理性的控制自己,去反抗胖虎的霸凌。
一次又一次的努力,卻無法改變家暴現況,只會陷入習得無助(learned helpness),陷
入沮喪和逃避。因此,疏遠是首要步驟。
2 「諮商」
別以為你會自行恢復!身體出問題要看醫師大家都知道,法律也有規定要有證照才能進行
醫療行為;但心理出問題,大家卻都不看諮商師尋求協助??問號,你以為你是什麼神仙
會自癒嗎?
更不用說身心的交互影響,被家暴後的自卑、抑鬱、害怕的性格,也會影響到健康。
如果你還是學生,趕快去諮商,學校諮商都是免費的!找強的諮商師,大學的諮商中心偶
爾會有強者來兼職,他在外面診所諮商時薪可是很高的。
3 「改變的決心」
底下不要再戰說諮商沒用了,戰諮商沒用,就跟戰醫學沒用一樣愚蠢。諮商對大多數都是
有用的,前提是----你他媽要有想改變自己的決心。
假設一個糖尿病患者,固定都會去看醫師,但就是不控制自己的飲食,病情能改善?
當然,還有一個很大的可能,是你找到的諮商師不夠強,誤診、用錯方法。
4 「重要他人的愛與關懷」
經過了諮商,大約可以恢復個60%,算是及格了。諮商幫助回顧過往、面對事實不逃避,
並且能釐清自己的心理狀況;好了,現在你常常能感覺到自己的情緒狀況,理性的判定。
比方,面試很緊張、深怕被否定,認為能力被否定 = 自己沒有存在的價值,可能就可以
判定,這只是來自家暴陰影,為人正正當當、這麼努力想變強改善一切,怎麼會沒有存在
的價值?
這時候重要他人(significant others)的愛與關懷,可以讓你從60%走向80%的恢復。注
意!是重要他人,一個跟你感情非常好、你非常仰慕或喜愛的人,可以是好友、伴侶或長
輩。
5 結語
那有沒有辦法恢復100%?不用想了,下輩子投胎去個好一點的地方吧!
但不能這麼悲觀!
從另外一個方面來講,經過歷練並且走到最後一步,恢復80%的你,心理健康上已經與一
般人幾乎無異,但同時你也也擁有一般人沒有的東西……
承載著大量的痛苦,透過抉擇,一步一步走到恢復80%的這裡,你已經是英雄了。
想像一下,「過去的自己」如果能跟現在的你對話,會是怎樣的光景…?他會怎麼看待這
一切改變?
……
……
……
「謝謝你拯救了我,你是我的英雄。」
每個人都可以成為英雄,成為「過去的自己」的英雄。
※ 引述《tigerblue663 (>>>___<<<)》之銘言:
: 這幾天的肉圓事件,只是因為沒加辣就暴打小孩,真的覺得很誇張
: 其實本魯小時候也是時常被家暴,我記得我小一的時候,我哥哥小二。
: 我哥哥是很不會唸書、很溫吞的人。他那時候的班導是個喜歡會唸書的小孩的老女人。
所
: 以那個老女人就跟我爸告狀,大概是說我哥不會唸書都不交功課之類的。
: 那天晚上,家裡只有我、哥哥。後來爸爸出門回來後,他就把哥哥叫去他面前,一開始
都
: 還好好的,可是他就突然像那個肉圓爸一樣,一巴掌把我哥打倒在地上,要我哥趴在地
上
: 。
: 他居然拿球棒使勁的打在我哥身上,那時候我才小一,我就坐在椅子上目睹這樣的暴行
。
: 我當下完全不敢動,就這樣看爸爸打哥哥。
: 爸爸把哥哥的身體打到瘀青紅腫,打完之後要哥哥去寫作業。
: 後來阿公阿嬤回家,看到哥哥在哭,哥哥就把發生的事情告訴阿公阿嬤,阿嬤檢查哥哥
的
: 身體情況時,我到現在還沒有忘記,哥哥的屁股是被打到變成紫紅色那樣腫脹不堪的。
: 我阿嬤那個時候氣到跑去學校理論,為什麼老師要跟爸爸講一些有的沒的,我不太知道
那
: 個老師到底是跟爸爸說了什麼,讓爸爸把哥哥打成那樣,所以阿嬤氣到想要對老師提告
。
: 不過我從小到大的生長環境就是,不斷的目睹家暴的輪迴,而且常常鬧到警察來處理。
阿
: 公阿嬤感情也不好,常常會打起來,已經習慣到,旁邊的家人在打架,可是我可以很無
所
: 謂的坐在那裡看卡通==
: 我覺得家暴會留下很深的陰影,也讓自己很沒有安全感。
: 一直到現在,還是會常常做一些被追趕跑的惡夢,頭也是會偶爾不斷的抽痛==
: 雖然我很努力想擺脫這些夢魘,可是這些夢魘卻又像個怕走丟的小孩一樣,緊緊的抓著
我
: 不放,哀
: 哀 還好當初唯一的信念是考上大學就可以離開家裡,才讓我撐到現在~
: 總之~離開才是唯一解~ 現在一個人過得很好雖然過得不開心 可是比之前好太多ㄌ~
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一竿子打翻心理學,照你說法,心理學都可以丟垃圾桶了。樓下心理諮商科學系幫支援~
我先來,初階的諮商是以不介入影響案主的思想、價值觀為原則,主要協助案主了解自己
的心理狀況,並提供一些可行的解決方法,案主得自己執行。
進階一點的,有比方存在主義諮商,直接影響案主的哲學和價值體系;行為學派的諮商,
在案主身上設下新的良好制約。
因為不是諮商心理科系,只修過兩門相關課程,以及實際諮商1.5年的經驗,解釋不周詳
,有請心理諮商學系的幫補充~
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不得不推這句話~
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認為有絕對真理,然後強加於別人身上,頗荒謬~ 根據奧卡姆剃刀(Occam's Razor)法則
,既然宗教無法有效提高預測力,那就應該簡化不去討論他。
奧卡姆剃刀(Occam's Razor)法則:如果關於同一個問題有許多種理論,每一種都能作出
同樣準確的預言,那麼應該挑選其中使用假定最少的。
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因為我就是受害者啊 OvQ 難道您也是嗎
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謝謝~
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原來有專版!好啊~
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: meRscliche (36.231.98.147), 01/18/2019 00:38:45
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謝啦,寫這種文章最大的成就感,就是能見度高,與人產生共鳴、幫助同路人~
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哈哈,謝謝~
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是的慎選~
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可以先設定下目標,堅持每次都去諮商,雖然去了可能都在逃避問題,但至少你有持續在
諮商,哪一天你忽然想面對問題,可以立即獲得解決!
曾經我也在諮商過程避重就輕,逃避了一陣子,但好在每週還是固定去諮商(偶爾心情很
不好會請假一下),漸漸的就慢慢有進展了~
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是的~~~
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推,作假短時間看不出來的!
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辛苦了(握)
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謝謝您詳細的分享~
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xD 意想不到的好處,對吧~ 試試看,人生啊,總有機會的!
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這個是東方孝道、權威價值觀的大缺失。
我們社會,不大能批評長輩、長官,長輩、長官好像理當都是接近神一樣完美的存在。我
們都知道父母不完美,但卻不能對缺點批評,希望他們能改善;我們只能歌頌父母。
父母可以同時有缺點、有優點,而我同時給他正面、負面評價。一個人本來就有許多面向
,批評父母不代表沒有感恩,也不代表全然否定父母的努力!
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推,可見「請緒勒索」一書。人是自由的,不屬於父母,雖然父母生你養你,但不代表他
可以為所欲為。
身為父母,本來就該知道這件事,想生小孩,就不能把小孩當作財產。
人家可不是跟你看對眼才決定生在你家的,而是被迫無奈的選擇。
https://i.imgur.com/Z1eOUed.jpg
※ 編輯: meRscliche (140.119.120.6), 01/18/2019 17:44:35
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我也推~ 謝謝love跟各位的分享、討論,登入次數快800了,才知道ptt 竟然有這個專版
可以討論~
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加油!快去吧~
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:)
※ 編輯: meRscliche (101.137.27.144), 03/04/2019 18:49:10