[臺北] 男單攻百岳準備技巧已刪文

看板need_student作者poopllll時間6年前 (2017/12/10 19:45)推噓1(1推 0噓 3→)

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1.科目：單攻百岳準備技巧 2.地點：臺北或新北圖書館，其他可供教學地點可議 3.時間：圖書館開放時間，其他時段可議 4.希望待遇：200元/時(A,B組)，200元/次（C組)，3200元/24次（D組） 5.教師性別：男 6.學歷：大學以上 7.連絡方式：站內信 8.自介或經歷：臺灣百岳前20座高山可單攻的山岳幾乎已完成，這裡的單攻意指單獨一人單日從停車場出發只登一個山頂再回原處，累積不少山岳經驗，在此願意不藏私分享準備百岳單攻技巧與風險管理，期盼以安全經濟實惠方式引領一窺臺灣百岳之美。上課組別：(A,B,C,D) ---------------------------------------------------------------- A，初級山友通識班(未攀爬過百岳的學員) ---------------------------------------------------------------- 上課時間：圖書館開放時段，其他時段可議上課場地：圖書館，其他可供教學場所可議課程費用：200元/時，3小時合計600元/人收費方式：課後兌現，其他方式可議上課方式：電腦輔助單攻經驗實務分享上課內容: 單攻通識>> 臺灣百岳簡介臺灣高山環境應對模擬單攻損益分析單攻體耗能應對單攻路程環境模擬單攻登山裝備補給簡介單攻環境風險解析單攻守則 ------------------------------------------- 單攻素養>> 單攻體適能訓練要點單攻補給技術單攻環境風險管理單日距離感養成單攻裝備相關解說 ---------------------------------------- 單攻實務>> 單攻目標規劃與評估單攻前置作業單攻裝備補給清冊單攻環境確認與應對單攻補給配置精算單攻時程配置精算單攻體適能管理策略單攻回程後補給單攻完成後續檢整課程時數：3小時學員須知：自備輕便服裝，瓶水每梯次學員數上下限：1~50人 ----------------------------------------------------------------- B，進階山友策略班(有百岳經驗但無單攻經驗的學員) ----------------------------------------------------------------- 上課時間：圖書館開放時段，其他時段可議上課場地：圖書館，其他可供教學場所可議課程費用：200元/時，2小時合計400元/人收費方式：課後兌現，其他方式可議上課方式：電腦輔助單攻經驗實務分享上課內容：單攻通識>> 單攻損益分析單攻體耗能應對單攻登山裝備補給要點單攻環境風險解析單攻守則 ------------------------------------------- 單攻素養>> 單攻體適能訓練要點單攻補給技術單攻環境風險管理單日距離感養成單攻裝備相關解說 ---------------------------------------- 單攻實務>> 單攻目標規劃與評估單攻前置作業單攻裝備補給清冊單攻環境確認與應對單攻補給配置精算單攻時程配置精算單攻體適能管理策略單攻回程後補給單攻完成後續檢整課程時數：2小時學員須知：自備輕便服裝，瓶水每梯次學員數上下限：1~50人 ----------------------------------------------------------------- C，玉山單攻密集訓練班(有10公里路跑或4小時步行經驗者或B組及D組學員) ------------------------------------------------------------------ 上課時間：例假，其他時段可議上課場地：室外操場(C-1：#1次)，陽明山(C-2：#2~#5次) 課程費用：200元/次，一期三週5次訓練(2+2+1次)，合計1000元/人收費方式：逐次課後兌現，其他方式可議上課方式：實境互動引導操演上課流程：(C-1,C-2) ------------------------------------------------------------------ C-1，玉山路程當量距離實測與解析（#1次）課程場地：室外操場，其他可供教學場所可議課前說明：當次訓練目標，安全防護說明，補給解說，暖身技巧課程訓練：玉山單攻距離體驗，補給策略，時間管理，緩身技巧課後分享：學員訓練心得123 課程時數：2~4小時學員須知：自備跑步鞋+運動服裝，毛巾，瓶水，其他（後續說明） ------------------------------------------------------------------ C-2，玉山單攻實境模擬訓練(#2~#5次）課程場地：陽明山，其他可供教學場地可議課前說明：當次訓練目標，安全防護講解，單攻裝備補給解說，暖身技巧課程訓練：單攻登山步行技巧，單攻補給策略，個人體適能管理，風險管理課後說明：學員課程心得分享123 課程時數：4小時~12小時/次學員須知：自備毛巾，瓶水，其他（課程中說明) 每期學員數上下限：1~20人註：訓練強度循序調整至單攻玉山所需強度，詳細訓練內容將以學員體適能做調整，C組無法適應學員將輔導轉D組上課。 ------------------------------------------------------------------ D，玉山單攻養成培訓班(負重能力不佳或不喜歡負重的學員或A組學員) ------------------------------------------------------------------ 上課時間：例假，其他時段可議上課地點：室外操場(D-1：#1~#16次），陽明山（D-2：#17～#24次）課程費用：100元/次（D-1：#1～#16次），200元/次（D-2：#17～#24次）一期三個月24次訓練，合計3200元/人收費方式：逐次課後兌現，其他方式可議上課方式：實境互動引導操演上課流程：(D-1,D-2) ------------------------------------------------------------------ D-1,玉山單攻基礎體適能養成(#1~#16次）課程場地：室外操場，其他可供教學場所可議課前說明：當次訓練目標，安全防護說明，暖身技巧課程訓練：基礎體適能養成，補給技巧,時間管理,緩身技巧課後分享：學員課程心得分享123 課程時數：2～4小時（#1～#8次），4～6小時（#9～#16次）學員須知：自備跑步鞋+運動服裝，毛巾，瓶水，其他(後續說明) ------------------------------------------------------------------ D-2,玉山單攻實境模擬訓練(#17~#24次) 課程場地：陽明山，其他可供教學場所可議課前說明：當次訓練目標，安全防護說明，單攻裝備補給講解，暖身技巧課程訓練：單攻登山步行技巧，單攻補給策略，風險管理，個人體適能管理課後分享：學員課程心得分享123 課程時數：4～6小時（#17～#20次），6～12小時（#21～#24次）學員須知：自備毛巾，瓶水，其他（課程中說明）每期學員數上下限：1~20人註：D組優秀學員將輔導轉C組上課 ------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------ 歡迎想一窺臺灣百岳礙於無法衡量自身風險的學員不分年齡性別只要身心健康者皆可報名，課程可以提供您安全經濟實惠的百岳登山解決方案，不用擔心高山惡劣生活，輕鬆登高望遠，自主出入百岳自由行，增閱對臺灣環境的理解，烙印百岳無敵山色襯托出道地的登山體驗，從現在就開始養成單攻山岳的相關技能囉～歡迎預約上課事宜，課程講師兼訓練師:李得洽詢方式:站內信 <<報名流程>> 請填妥報名表格-->回傳站內信-->確認組別,課表,費用-->通知上課，謝謝 ------------------------------------------------------------------ 報名表:_____組(A,B,C,D) 學員姓名:_________ 年齡:______ 性別:____ 身高:______ 體重:____ 居住縣市:_________ 聯絡方式:___________ 自評健康狀況:(佳/普/弱/不適/病)，重大疾病經驗:(無/有:_____病) 自評體適能概況:(佳/普/弱) 路跑經驗:(無/有，____公里，花____小時)，百岳經驗:(無/有:_____山，花___天) 健走經驗:(無/有，_____公里或可持續_____小時)，站立經驗:(可持續______小時) (A,B,C,D)組可上課月份:____月勾選時段: 星期一二三四五六日 ------------------------------------------------- 早 ------------------------------------------------- 午 ------------------------------------------------- 晚 ------------------------------------------------- (C,D)組可上課月份:____月勾選時段: 星期一二三四五六日 ------------------------------------------------- 早 ------------------------------------------------- 午 ------------------------------------------------- 晚 ------------------------------------------------- (D)組可上課月份:____月勾選時段: 星期一二三四五六日 ------------------------------------------------- 早 ------------------------------------------------- 午 ------------------------------------------------- 晚 ------------------------------------------------- 註:如有任何疑問歡迎站內信洽詢 ※ 編輯: poopllll (180.217.180.90), 12/10/2017 22:02:59

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pttnowash

12/11 09:12, 6年前 , 1^F

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