Re: [閒聊] 黃金傳奇-減肥篇
※ 引述《laechan (小太保)》之銘言：
: 稍微調查了一下..
: 大賣場：通常會賣很便宜的炒飯與炒麵，不過還蠻油的，考慮中。
: 其它東西(可以吃的)倒不是那麼便宜。
: 自助餐：某一家在他店內吃還蠻划算的，白飯炒飯炒麵稀飯吃免驚
: ，但是價錢相對較貴。外帶成便當型式就蠻便宜的，四樣
: 菜才50元。不過菜一樣很油。
: 便當街：現在東西其實都沒有很便宜，某家滷味有賣花椰菜與豆腐
: ，可能會偶爾買來吃；也有賣便宜的一口餃與福州包的，
: 蠻油的會考慮一下；豪客自助餐算蠻便宜的也會常去吧。
: 某條街：有一家賣20元的魯肉燥飯，還蠻大碗的，缺點是加點青菜
: 還蠻貴的。今天發現一家賣30元板條的。另外賣麵包那家
: 中午沒在賣。
: 若要像黃金傳奇那樣，三餐還要自己加變化的話，目前不太可能，
: 因為是純外食。但也因此，希望至少變化一下吃的東西的種類。
: 今天早上會先再去那家很久沒去的早餐店吃稀飯餐，目前早餐至少
: 有兩種變化，一是稀飯餐，二是素食清湯麵＋青菜，如果能找到五
: 種就很理想了。中午想午睡一下，晚上再到大賣場跟便當街調查情
: 報。
剛好我也在減肥，最近一年來減了二十公斤 (我以前110)
早餐： 7-11 200卡的御飯糰 一星期 3-4天
或早餐店 火腿蛋土司 (300卡以內吧) 一星期 2-3天
午餐： 7-11 的杯湯 各種口味 不超過 50卡 一星期全喝
大賣場 蘇打餅 一塊 30卡
下午茶：午餐吃這樣一定餓 ： 蘇打餅 一塊 30卡
晚餐：1 3 5 麵包 + 牛奶 (400卡)
2 4 自助餐 (600卡?)
六、日：回家吃
然後再搭配中醫的減肥茶 二天喝一包
一年下來減20公斤不是夢
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