[新聞] 娜塔莉波曼狂操10個月長肌 40歲順利轉型肌肉女

看板movie作者 (魚翅)時間1年前 (2022/07/15 16:46), 編輯推噓28(31推 3噓 15→)
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娜塔莉波曼狂操10個月長肌 40歲順利轉型肌肉女 新聞連結：https://tinyurl.com/5a27par5 隨著《雷神索爾：愛與雷霆》（Thor: Love and Thunder）上週於全台締造新台幣1億845 萬元的票房佳績，觀眾一定發現到女主角娜塔莉波曼（Natalie Portman）一身練到結實 的帥氣肌肉，到底年過40歲的她是怎麼辦到的？ https://i.imgur.com/6gddEQt.jpg
當一開始確認要演出《雷神索爾：愛與雷霆》時，娜塔莉波曼就被要求「盡量練大隻」， 向所有超級英雄的演員看齊。於是她從一開始每天花上2個小時訓練，完成連續10個月的 訓練期。 根據娜塔莉波曼的健身教練娜歐蜜（Naomi Pendergast）指出，娜塔莉的健身計畫包括在 電影開拍之前，展開前期5個月的鍛鍊，主要是鍛鍊她的肌耐力，接下來才能進行更激烈 的鍛鍊，以便符合電影所需的手臂、腹部要求的身材美學。當然因為疫情發生後，這些健 身計畫也跟著微調，好符合娜塔莉波曼一整天忙碌的生活，於是她們早上4點半就在娜塔 莉的家，展開訓練。 主要的鍛鍊計畫是一週3次鍛鍊她的上半身，包括手臂、背部、胸部、拳擊、跳躍與跑步 。另外兩天的時間則會針對預防受傷的練習，包括提拉皮斯、伸展、釋放與平衡。 在激烈的健身計畫中，娜塔莉波曼並沒有受傷，雖然在長時間的武打特技拍攝後，手腕與 頸部產生酸痛，但只需要適當按摩就可以消除。此外由於她是素食主義者，為了攝取足夠 的蛋白質來應付健身計畫，在飲食中增添了素食蛋白粉。 至於她自己怎麼看待這次的銀幕大變身，化身為肌肉女？娜塔莉波曼說身為女性，社會往 往要求女性的變身是變得更小鳥依人，無論是在情感或社會上都是如此，「能被要求鍛鍊 更大隻是非比尋常，也是非常美妙的。」至於之前健身時必須喝了不少增肌的蛋白質奶昔 ，她笑說：「我想終於可以不必再喝了！」 ———————— 看完新聞稿之後發現 她居然是吃素的 只能給她滿滿的respect -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.96.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1657874816.A.0D4.html
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07/15 16:49, 1年前 , 1F
嬸味好濃
07/15 16:49, 1F
推
07/15 16:50, 1年前 , 2F
還是很正
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噓
07/15 16:50, 1年前 , 3F
一下子就下去 費角
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推
07/15 16:53, 1年前 , 4F
有專業營養師監督 ok的啦
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推
07/15 16:56, 1年前 , 5F
茹素名人海報 常常會有她啊
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07/15 17:01, 1年前 , 6F
反觀
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推
07/15 17:19, 1年前 , 7F
我可以為了她再進電影院刷一次 她好美女神
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推
07/15 17:23, 1年前 , 8F
女神妝超級正
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噓
07/15 17:25, 1年前 , 9F
不可以叫她「女」神，因為這樣就是性別歧視
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推
07/15 17:27, 1年前 , 10F
我記得是皮拉提斯不是提拉皮斯
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07/15 17:37, 1年前 , 11F
拍完就沒有了
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推
07/15 17:40, 1年前 , 12F
記者寫稿時想吃提拉米蘇了嗎
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07/15 17:41, 1年前 , 13F
笑聲真的很大嬸
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07/15 18:17, 1年前 , 14F
還不是要喝素蛋白粉..
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推
07/15 18:27, 1年前 , 15F
雷神克里斯的飲食95%都是素的，有夠扯
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推
07/15 18:28, 1年前 , 16F
牛也吃素呀，還是長很壯
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推
07/15 18:31, 1年前 , 17F
叫女神沒關係吧 現在男的也會被叫男神
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07/15 18:37, 1年前 , 18F
妝太濃
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07/15 20:15, 1年前 , 19F
要叫他麥提首爾
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07/15 20:56, 1年前 , 20F
4點半...
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推
07/15 22:18, 1年前 , 21F
不錯了啦，從他是小孩子看到他生小孩子，顏值＆體
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07/15 22:18, 1年前 , 22F
態算是維持的很好的。
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推
07/15 22:51, 1年前 , 23F
工三小，我大娜姐就是女神無誤
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推
07/15 22:51, 1年前 , 24F
還是很正
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推
07/15 22:54, 1年前 , 25F
超正
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推
07/15 22:56, 1年前 , 26F
要是這個年紀再來一段髒話Rap更回春
07/15 22:56, 26F
推
07/15 23:19, 1年前 , 27F
這身材真的兼具女性的力與美！！
07/15 23:19, 27F
推
07/15 23:21, 1年前 , 28F
9樓可以示範一下怎麼叫嗎
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推
07/15 23:31, 1年前 , 29F
嬸你X的味～你有沒照鏡子
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推
07/16 00:03, 1年前 , 30F
有人看不懂9樓反諷一堆女星編劇行銷，硬要強調「我
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07/16 00:04, 1年前 , 31F
不是女OOO，我就是OOO！」的現象嗎
07/16 00:04, 31F
推
07/16 00:26, 1年前 , 32F
樓上才是跟噓的才是根本搞不清楚兩者的差異
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推
07/16 00:47, 1年前 , 33F
超正
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07/16 01:16, 1年前 , 34F
為什麼她和雷神配感覺很姐弟戀？
07/16 01:16, 34F
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07/16 01:16, 1年前 , 35F
兩個沒什麼火花耶
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07/16 01:50, 1年前 , 36F
Hansworth跟誰能有火花？難…
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07/16 03:05, 1年前 , 37F
老
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07/16 06:32, 1年前 , 38F
以為開頭髮線高是化療副作用 結果不是
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推
07/16 07:32, 1年前 , 39F
克里斯漢斯沃的確比娜塔莉波曼小啊
07/16 07:32, 39F
推
07/16 08:03, 1年前 , 40F
懶惰不運動肥宅在嘲笑女生健身也蠻好笑的。
07/16 08:03, 40F
推
07/16 08:17, 1年前 , 41F
反觀不想健身的...
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推
07/16 10:52, 1年前 , 42F
克里斯當然是跟他老婆才有火花
07/16 10:52, 42F
推
07/16 22:16, 1年前 , 43F
又釣出一堆不照鏡子的肥宅了
07/16 22:16, 43F
噓
07/16 23:49, 1年前 , 44F
終極追殺令是顏值高峰，再來就走下坡了
07/16 23:49, 44F
推
07/17 00:45, 1年前 , 45F
迷因圖（鮪魚肚肥宅看電視：這女的身材不好看）
07/17 00:45, 45F
推
07/17 09:13, 1年前 , 46F
不論性別，年紀大了要練出肌肉身材都是有困難的，只
07/17 09:13, 46F
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07/17 09:13, 1年前 , 47F
能respect
07/17 09:13, 47F
推
07/18 08:18, 1年前 , 48F
電影裡面濃妝是因為阿斯嘉式雷神變身自帶上妝set髮
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07/18 08:18, 1年前 , 49F
型效果啊XD
07/18 08:18, 49F
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