Re: [心得] 暑訓第一天
: 我跑去對著牆壁丟球練投
見鬼的我的球一直爆投>"<
關於爆投你可以觀察自己的球都是偏向哪個方向
以你右投來說
如果球常常是往右上方偏(也就是右打者的頭部)
那可能是你投球時身體開掉
就是你在作投球拉弓的時候你的腰部已經先轉出去
如果以你在投手丘來說你拉弓時腰部應該是面向三壘
如果球是常常挖地瓜
那就得住自己的放球點是不是會飄移
有時候在練習“扣球”時，也會有這樣的情形出現
這是因為你會想著要用手指把球往下壓
但是當你的手往前伸到正確的放球點時，你的手掌應該是面向捕手
然後你順勢的把手腕往下扣，手指將球往前推。
以上動作會在幾短的時間內完成
: 後來發現原來問題出在出手點上
: 改變一下之後，我的球都丟的進去好球帶了
: 球竟然還會聽我的話，內角、外角= =+
: 不過我感受的到球速很慢>"<
: 還有一件很奇妙的事
: 投球的時候我的腳比手酸
幾乎是只感受到腳酸感受不到手酸(誰可以幫我解惑一下？)
這個情況我想到的有幾種
1.
有可能是你重量訓練在你上半身的分量比較重
所以你上半身強度增加的程度大於下半身
2.
你慢慢有用到下半身來投球
通常比較酸的是前跨腳(我之前是前跨腳比較酸)
因為腳的力量大於手的力量
但大多數人多半是只靠手在投球
要增加球速一定要將力量從腳傳送到手再到球
之所以會把投球張臂的動作叫做“拉弓”
正是因為一整套的投球動作宛如弓箭射出的原理
當投手把前跨腳踩出去的時候就像是弓箭拉到最緊的時候
此時你會感覺到你的腳和腰是拉緊的狀態(很難描述那種感覺)
之後轉腰出手就是把弓箭射出去的感覺
要有一種瞬間把力量開到最大丟出去
而不是從抬腳開始到把球丟出去全身都很緊繃很用力
整個投球的姿勢都應該是很流暢的
如果在練習時會有卡卡的地方
表示你的動作在某個環節上有問題 需要調整
再你調整到順暢的姿勢之前千萬不要用力投球(受傷是每個運動員的痛阿)
藉由“甩毛巾”來調整姿勢是很好的選擇
小小見解希望對你有幫助
發現有錯可以指正 畢竟我也不是專業的^^
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