Re: [求助] 家裡的掃盤工作已刪文

看板marriage作者uwmtsa (補刀)時間8年前 (2015/12/24 00:05)推噓6(6推 0噓 9→)

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我們家的掃盤工作.....是我在做.... 因為從小家庭習慣，媽媽要我們碗底吃得一粒飯都不剩牛奶喝完還要拿開水涮一下杯子再喝掉就養成我見不得桌上有剩菜的習慣如果剩個半盤菜也就還好，反正就冰起來最怕的就是那種每盤都剩個幾口，那我就會每盤都吃個幾口把他清乾淨.... 然後老婆從來不會幫忙掃盤的(也好，老婆的窈窕是老公的幸福) 年輕的時候仗著吃不胖的基因還可以應付年紀大了就一天胖似一天，後來開始驚覺西裝褲穿不下了，放到最大還是很緊繃大概兩年前健檢報告開始有紅字，才痛定思痛要想辦法要處理這個問題簡單的說就是飲食跟運動飲食方面不外乎多菜少肉從過去無肉不歡不碰青菜的飲食，改成每天一定要有蔬果上桌幾乎每天都打蘋果汁連渣一起喝，另外也注重纖維的補充每天也都會吃一點優酪乳，補充場道的好菌，促進腸胃健康主食中的白米也越來越少，現在大概已經超越十穀米，將近20穀米了 XD 晚上運動完喝乳清的時候也會打一些藍莓覆盆子之類的冷凍水果有時也會喝一點奇亞籽，可以讓胃部有飽足感，跟掃盤說再見，又補充Omega 3 運動就是固定一天有氧一天重訓 30-60分鐘養成習慣這兩年這樣搞下來，其實體重還往上增加但是身形改善很多，精神也變好腰圍減了兩吋，胸圍大了兩吋，老婆每天晚上都吃我豆腐 >/////< 其實吃的一點都沒少吃，只是吃的內容有改變，一點都不會痛苦掃盤真的對30過後的人傷害很大，千萬要戒除所以現在我都叫家裡兩個teenagers幫手，叫他們多吃多長肉^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.89.95.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1450886744.A.4A1.html

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rinoya

12/24 00:08, , 1^F

12/24 00:08, 1^F

體脂其實也增加，而且每次量的變化量太大所以我就當家用體重計的體脂檢測功能不準，完全忽略無視...

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Sutter

12/24 00:30, , 2^F

12/24 00:30, 2^F

老婆有時候會把剩菜都倒在一起跟泡麵煮一煮端給我當消夜 LOL

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aqwe