討論串[隊務] 練球
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未來系籃訓練計劃. 1做操(無故遲到多一圈). 2跑步2公里 之後慢慢加. 3四角傳球：分成四組作四角傳接球。. 4運球上籃(一個人半場運球上籃). 5擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作之後上藍或投籃。. 6拖板. 7三角上籃. 8(伏地挺身30下 仰臥起坐30下 蛙跳跳半場)X
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該來的要來阿. 你們知道嗎. 大1 2 3 跟我們 黑豆哥 問號哥 兩成哥 韋倫哥 國庭弟?. 練球時間剩多少. 一周練球+比賽 2天 練球3小時 比賽2小時 所以. 平均 2*5/2 = 5 一周大概就只有5小時 假設6小時好了. 從現在到明年6月底. 下學期18周扣掉 下雨 期中 期末 18-3
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