[情報] 冬天強腎不怕冷 3招進補素食者也能做

看板love-vegetal作者sony577 (不《小孩雙姓》就單身!)時間3年前 (2020/11/14 15:33)推噓7(7推 0噓 8→)

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講述／胡乃文（中醫師）穆簡整理冬天到了，每天早上在寒風中騎車或等公車上班上學，想到就全身冷吱吱，怎麼辦？冬天宜養藏、養腎，今天給大家介紹三個天冷進補養生妙招。一、喝當歸生薑羊肉湯，全家不怕冷利用假日的中午，煮一鍋熱呼呼的當歸生薑羊肉湯，全家人都可以一起補，提高免疫力，冬天也不怕冷。這道藥膳只有三味藥材，當歸 2兩、生薑 4兩、羊肉 600公克。作法： 1. 羊肉川燙去腥，撈出，和藥材一起放入鍋子，加入2000毫升水，先大火煮開再用小火慢燉，煮成800毫升。或用電鍋燉煮2個小時。 2. 待羊肉爛熟後，可以放入一點米酒。最後加鹽巴調味。中醫講的生薑，就是一般說的老薑，能夠驅寒。羊肉甘溫，入脾、腎經，能夠益氣補虛、抵禦風寒。當歸有養血、補血的作用。在立冬吃當歸生薑羊肉湯，可以「補冬」。如果怕羊肉有腥味或吃了太燥，出現嘴巴破、口瘡，可以加一點蘿蔔，減少燥熱和腥味。因為這道藥膳太熱，一兩週吃一次比較好，也要看自己的體質適不適合吃。二、素食者吃補，煮麻油紅棗猴頭菇湯素食的人怎麼補？有一個不錯的溫暖湯——麻油紅棗猴頭菇湯。素食者進補，有一個不錯的溫暖湯——麻油紅棗猴頭菇湯。（胡乃文開講提供）素食者進補，有一個不錯的溫暖湯——麻油紅棗猴頭菇湯。（胡乃文開講）食材：猴頭菇、老薑、枸杞、紅棗、麻油。作法： 1. 將乾燥猴頭菇洗淨，泡溫水大概1小時，瀝乾，撕成小塊。老薑、枸杞、紅棗洗淨浸泡，瀝乾水分，再將老薑切片。 2. 鍋裡倒上麻油，放入薑片微煎，到香味散出，加入猴頭菇，均勻拌炒，沿著鍋邊淋少許米酒，加水和紅棗燉煮。 3. 差不多煮熟時，加入鹽巴、枸杞。很多人嫌薑皮髒，把它刮掉，其實不需要這樣做。皮能幹什麼呢？皮能夠走皮下、皮內，也可以利水。另外，枸杞不能夠久煮，所以要在最後加，有一點味道出來就行。三、溫熱命門穴，補腎強腎冬天容易手腳冰冷，溫熱命門穴，能讓你從頭到腳溫暖起來。在背部、肚臍正後方的穴位，就是命門穴。而古代醫書《難經》裡有一個說法很有意思，它說人的兩個腎，左邊為腎，管水；右邊為命門，管火。溫熱命門，就是補腎。方法1：用暖暖包敷在後背正對肚臍的命門穴。方法2：把手搓熱，再搓揉背部兩個腎的位置，至熱，並捂一會兒。每天做30下。有些女生喜歡用暖暖包敷腹部，不建議這樣做。肚臍下二寸有一個穴，叫作石門穴，針灸書上常講一句話，這個穴不宜針，也不宜灸。太過溫暖了或者是針灸了，不幸的話，一輩都不能懷孕。補過頭怎麼辦？冬天進補，很多人愛吃羊肉爐、麻辣鍋、小火鍋、薑母鴨。吃了以後，卻開始冒痘痘、嘴破、甚至長痔瘡。記住，這時就不可以再多吃這些東西，因為已經補過頭了。有一位30歳的上班族，冬天想補一下身體。於是，他從11月開始，每個星期都約朋友一起去吃羊肉爐，他又特別愛喝熱湯，結果一個多月以後，臉上長滿青春痘。如果出現這種情況，就要選擇平和的進補。有一個平補的養生湯——四神湯。（推薦閱讀：四神湯有多神？穩血糖健脾5功效這些人適合吃）四神湯溫和、不傷身體，又可以消水腫。材料有蓮子、茯苓、山藥、芡實，可再加一點薏仁。大部分人喜歡在四神湯裡煮一點豬肚或豬小腸，說是很好吃。吃素的人，不妨加一點腰果，就是素的四神湯。在份量的比例上，蓮子、茯苓、山藥、芡實：薏仁：腰果為1：3：1。還可以加一點老薑、菇類、冷壓麻油一匙，就很好了。新唐人《胡乃文開講》製作組身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！ · 感冒時可以吃進補的東西嗎？ · 身體4個部位一定要保暖 4大方法幫你度寒冬 · 冬天進補中醫教你不會錯的進補方法責任編輯：李清風◇ https://www.epochtimes.com/b5/20/11/9/n12536763.htm -- <岳父母>比公婆更有１００倍資格要求自己的女兒孝順!!! 請公婆要求<大小姑>孝順!!!!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新聞] 女性祖墳留位不是不可能 2009/04/03 https://tinyurl.com/y7xvfnqq [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！婆媳: <男權/服務男性>沙豬文化壓榨女人!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.88.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1605339233.A.D67.html

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