[問題] 請問，要送什麼素的食材給我姐?

看板love-vegetal作者 (給我一天的時間)時間6年前 (2017/12/26 16:28), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 30→)
留言38則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
前幾天，我姐被她小孩玩蛇板飛出去撞到她的腳，導致她的腳裡面有碎片，目前有包石膏 ，請問，要送什麼素的食材可以讓我姐的腳快點好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.13.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1514276889.A.802.html
推
12/26 17:11, 6年前 , 1F
芝麻醬，高鐵高鈣
12/26 17:11, 1F
推
12/26 17:28, 6年前 , 2F
芝麻醬每公克約有1mg鈣，每日建議攝取1000mg，用芝麻醬
12/26 17:28, 2F
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12/26 17:28, 6年前 , 3F
補鈣？？傷好可能也肥一圈
12/26 17:28, 3F
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12/26 17:30, 6年前 , 4F
補鈣選板豆腐、豆乾比較實際（搖頭）
12/26 17:30, 4F
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12/26 21:35, 6年前 , 5F
堅果可以考慮 再來肌肉量會萎縮 之後復健蛋白質重要
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12/26 21:35, 6年前 , 6F
供參考
12/26 21:35, 6F
推
12/26 21:51, 6年前 , 7F
堅果也是油脂類的啊，每百克蛋白質含量不到10克，但熱量
12/26 21:51, 7F
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12/26 21:51, 6年前 , 8F
確高的嚇人，跟芝麻醬問題是一樣的。（無言...）
12/26 21:51, 8F
推
12/26 22:28, 6年前 , 9F
認真回：不用送，你多關心就好
12/26 22:28, 9F
推
12/26 23:58, 6年前 , 10F
感覺d大對營營養好了解歐>< (膜拜
12/26 23:58, 10F
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12/26 23:59, 6年前 , 11F
不小心多打一個營
12/26 23:59, 11F
既然d大對營養好了解，那可以提供建議嗎？不要在這裡說，素的營養比不上葷的之類的。 ※ 編輯: nevergiveup8 (101.0.140.235), 12/27/2017 00:05:12
推
12/27 05:45, 6年前 , 12F
再考慮營養素含量、吸收率、及每日熱量攝取量下，純素
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12/27 05:45, 6年前 , 13F
本來就是很糟的選擇。
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12/28 10:21, 6年前 , 14F
深綠色青菜類,如:莧菜、紅鳳菜、豆芽菜、小白菜、油菜、
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12/28 10:25, 6年前 , 15F
川七、皇冠菜、紅莧菜、芥菜、芥藍、豆干(一塊豆干約45克
12/28 10:25, 15F
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12/28 10:27, 6年前 , 16F
左右)等等,豆干可能比豆腐或豆漿好,因為水分少鈣質多點,
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12/28 10:28, 6年前 , 17F
不過,豆漿或豆腐其中的大豆異黃酮可以促進骨質合成,所以未
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必是那樣覺得的優劣。
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12/28 10:30, 6年前 , 19F
維生素Ｃ等(水果)可促進對鈣質的吸收。
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12/28 10:31, 6年前 , 20F
堅果及芝麻前面有說了這邊不提了。
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少量多次攝取,比一次短時間內吃高鈣好(短時間內吃很多鈣的
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意思)因為身體的自我調解功能,大量吸收高劑量鈣質會使的
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身體吸收鈣質的比率下降。
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12/28 10:37, 6年前 , 24F
禁:咖啡過量等會造成頻尿流失鈣質,重口味等鈉過多亦使鈣質
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12/28 10:39, 6年前 , 25F
流失於尿中,碳酸等飲料因含磷而影響鈣與磷比例平衡而不保
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12/28 10:39, 6年前 , 26F
鈣質。
12/28 10:39, 26F
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12/28 10:40, 6年前 , 27F
另者,菜類,堅果,水果等部分屬冷,或屬熱,應多留意避免體質
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12/28 10:41, 6年前 , 28F
處於過冷過熱狀態而影響身體狀態不利於復原。
12/28 10:41, 28F
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12/28 10:43, 6年前 , 29F
適時的曬太陽(但要預防紫外線傷害,微微照射即可)可利於鈣
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12/28 10:44, 6年前 , 30F
吸收。
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12/28 10:48, 6年前 , 31F
遺漏了,補充:高草酸菜類要避免與鈣質同時攝取,因會促成
12/28 10:48, 31F
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12/28 10:49, 6年前 , 32F
草酸鈣,這樣就不會保有鈣質吸收。
12/28 10:49, 32F
推
12/28 10:51, 6年前 , 33F
希望以上對 您有幫助。
12/28 10:51, 33F
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12/28 11:09, 6年前 , 34F
題外話,前面有推文稍微提到過,若能以可忍受的痛範圍+以不
12/28 11:09, 34F
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12/28 11:10, 6年前 , 35F
影響組織等復原為前提,方法因人而異,建議可稍作運動,別機
12/28 11:10, 35F
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12/28 11:11, 6年前 , 36F
更正*幾 乎不動,那才不會影響之後肌肉復原,不然會花更多時
12/28 11:11, 36F
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12/28 11:11, 6年前 , 37F
間在復健上
12/28 11:11, 37F
推
01/18 02:00, 7年前 , 38F
樓上太好心了Orz
01/18 02:00, 38F
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