[問題] 關於"鋅"的補充

看板love-vegetal作者j45xu3 (天波浩渺)時間10年前 (2014/01/06 20:37)推噓3(3推 0噓 7→)

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各位好想請教大家最近我跟我的表哥出去看電影由於他是學中醫相關途中幫我把脈並且開藥給我吃並且聊到飲食的問題他問我刷牙是否會流血，且容易疲勞(我心想怎都被他說中) 我跟他說是他說我缺乏鋅要我吃雞蛋(他建議我1天1顆) 但小弟我本身吃全素(牛奶不會排斥但沒有喝的習慣) 不知是否有其他替代品？上網查了一下好像糙米、燕麥、小麥胚芽有含鋅，不知道怎麼吃才OK？(我有時早餐會吃燕麥，但沒細究該吃多少、搭配什麼吃較佳等等) 不知各位如何補充鋅？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.188.248

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dejkemily

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samadhi

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yoyoma1

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