[問題] 一天吃幾顆蛋

看板love-vegetal作者 (小ㄅ)時間11年前 (2012/11/24 13:21), 編輯推噓15(15推 0噓 27→)
留言42則, 24人參與, 最新討論串1/1
想請問素食主義者的各位 一天最多吃幾顆蛋呢 因為之前看了一篇報導 素食者一天能攝取四顆 但朋友總是擔心我膽固醇過高 還貼了些增加死亡率的研究給我看 -- Sent from my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.205.111.211
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0顆...
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我也是不吃蛋的 今天吃春捲不小心吃到 不想浪費硬吃完 結果
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就拉肚子了囧" 主要是靠豆類攝取蛋白質
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我最少2顆耶
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推
11/24 14:36, , 5F
我也正在轉型不碰蛋奶 但偶爾碰到的話腸胃似乎就會不習慣
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就很容易放屁跟上廁所>"<
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推
11/24 15:22, , 7F
0顆
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推
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完全不吃...
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和烹煮方式有關 煎炒的還是不能多吃
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身體沒有必需，可以少吃蛋(個人看法)
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0
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1顆
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不吃
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小於一顆 平時盡量不吃像蛋餅蛋堡之類有完整蛋的東西
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有時候會吃含蛋的點心(如餅乾、蛋糕之類)
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希望能慢慢成為Vegan:>
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一天吃一顆就很足夠了
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儘量不吃完整的蛋(加在蛋糕麵包還是會吃)
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擔心的話 別吃太多蛋黃 蛋白多吃沒什麼問題
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還有 光擔心沒有用 請去驗血看膽固醇數值是否確實有問題
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蛋黃的膽固醇是好的.1天一顆應該OK啦~
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蛋糕蛋捲蛋餅蛋花湯起司蛋土司茶葉蛋蛋塔烘蛋一天總會
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接觸到兩樣以上不知道怎麼算吃掉幾顆
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我買的放牧蛋一顆要25元台幣 所以每天最多只吃一顆...
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學生曾一天早中晚共吃8顆 結果臉狂冒小粉刺 就不超過2了
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一天吃4顆蛋到底哪看來的啊? 你確定不是一週4顆?
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更嚴格來說 不同的蛋的膽固醇含量不一樣
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所以四顆的說法我個人存疑
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另外很多研究都顯示 因為人體的膽固醇煮要來是來自於
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自己製造 所以大多數膽固醇過高的人 真正的問題在其他
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方面 而不是在於外在的膽固醇攝取過高
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(這裡當然不包括每天大魚大肉或是每天20顆蛋的人XD)
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所以擔心膽固醇過高 事實上是個全面性的問題
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不是單一的只看每天吃幾顆蛋
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就像你擔心會不會糖尿病 不是看一天吃幾顆糖一樣
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我也是盡量不吃看得到蛋的食物,蛋糕餅乾類就不計較
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但有得選的話,還是會盡量選不含蛋的蛋糕點心
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現在的蛋又不健康,除了膽固醇,你應該想想生長激素等等
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11/26 02:43, , 39F
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曾看過日本節目說多吃蛋其實不用擔心對膽固醇有不好的影響
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11/26 09:37, , 41F
不過個人立場還是希望少吃蛋或不吃蛋..QQ
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推
11/26 21:55, , 42F
大家在擔心膽固醇不如去驗驗吧，我膽固醇過低
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