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討論串[請益] 這樣算失眠嗎？
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Re: [請益] 這樣算失眠嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sleep119 (睡眠達人)時間13年前 (2013/01/24 09:58), 編輯資訊
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失眠的定義之一. 是半夜醒來兩次以上. 且無法立刻回睡. 所以你的狀況接近失眠. 另外一天睡眠時間約八小時. 所以即時半途有轉醒. 但是30分鐘左右可以再睡著. 道理上整體的睡眠時數還是足夠的. 所以如果覺得累. 可能是心理問題. 或是你整體的睡眠品質不好. 不好的原因必須做睡眠檢測才能得知. 所以
(還有50個字)
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[請益] 這樣算失眠嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者graysea (谷瑞汐)時間13年前 (2013/01/23 14:25), 編輯資訊
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本人作息算正常，每天約23:00就寢睡覺，早上約07:00起床，. 但這半年來，約每天凌晨04:00會自動醒來，. 剛開始以為是外在環境吵鬧的關係，所以現在睡覺前還特地戴了耳塞，. 而且04:00自動醒來時會完全沒有睡意，感覺精神非常好... 然後要躺個30分鐘才能繼續入睡(整個睡覺環境都很安靜)，
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