[問題] 睡眠時間不長怎麼辦

看板lostsleep作者 (D罩杯肥宅)時間1年前 (2022/10/27 03:50), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 4人參與, 2年前最新討論串1/1
大家好 我最近感覺是作息亂掉 有點不知道怎麼辦 本身有甲亢 還在治療中 平時偶爾運動 但運動當天不會覺得特別好睡 最近作息真的很差 常常4、5點才睡 睡到11點 所以打算早點上床睡覺 但睡2-3個小時 就會起床 然後活動個2-3個小時會覺得累 跑去睡第二輪 因為還是學生 最近的課不多 要做的事情很少 不會像之前上一整天課會很好睡 我不知道這種狀況下 該去看身心科 還是靠自己調整 所以上來詢問 謝謝 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.198.44.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1666813855.A.E1E.html
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10/27 09:15, 1年前 , 1F
與醫生討論，吃藥沒什麼，藥物只是輔助，自己要把時間
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慢慢調回來，別急躁
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10/27 09:17, 1年前 , 3F
運動可能過量，身體營養神經疲勞跟不上，放輕鬆，緩一
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緩，不然真的跟我一樣睡前六顆了
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找好的診所別去醫院，找離家近的
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推
10/28 11:44, 1年前 , 6F
先看中醫治療睡眠障礙，身心科治療之後要戒藥要慢慢減量比
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較麻煩
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減藥看自己心理有無依賴，至少我吃五個月景安寧1mg三週
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戒掉，要保持理性看待這些藥物
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推
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因為你是學生，若經濟許可的話，可以考慮吃芝麻明E調整睡
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眠
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推
01/08 18:03, 2年前 , 12F
如果是非治療性藥物，像增加血清素那種之類的
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安眠藥。鎮定劑都是幫你減緩你痛苦的症狀
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還是藥自己慢慢調回來，在減量藥物到戒掉
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