[討論] 鎂 芝麻 巧克力針對壓力失眠

看板lostsleep作者 (katherine)時間2年前 (2021/08/16 17:11), 2年前編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 4人參與, 2年前最新討論串1/1
我很確定是壓力型失眠 卻無法排解掉我的壓力 也曾因壓力半夜胃痛到無法入眠 後來靠忙碌時吃個巧克力來舒緩焦慮 確實能讓自己當下心情更放鬆 後來買了好立善的鎂，洗完澡喝一顆，晚上相對容易入眠一點 只是會很早起來上廁所（原因不清楚） 有段時間喝芝麻糊很好睡 知道芝麻也是個很能放鬆神經的成分 可是自己做有點費工，沖泡式不是太甜就是不好喝 還有買夜舒好眠芝麻E吃 跟鎂一樣會好入睡（裡面也有含） 比較好的是即使中間起來，倒回去還是能入睡 只是成分中同樣包含GABA 現在很不確定到底是哪個成分對於我的壓力失眠有效？ 版友有相關經驗嗎？或是其他食物幫助放鬆的建議？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.92.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1629105107.A.866.html
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08/16 19:56, 2年前 , 1F
我患者跟我吃鎂錠都會頻尿 原因不明
08/16 19:56, 1F
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08/16 19:57, 2年前 , 2F
黑芝麻的纈胺酸含量豐富 是讓你好睡的關鍵
08/16 19:57, 2F
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08/16 19:57, 2年前 , 3F
巧克力雖然說有色胺酸 但是也有咖啡因
08/16 19:57, 3F
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08/16 19:58, 2年前 , 4F
太晚就不要再吃巧克力
08/16 19:58, 4F
原來巧克力同時好睡又不好睡 還很多人說黑巧克力助眠
推
08/17 17:06, 2年前 , 5F
單靠芝麻糊感覺會先變胖..會好睡是因為芝麻中有鈣、
08/17 17:06, 5F
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08/17 17:06, 2年前 , 6F
鎂、芝麻素 針對成分補充即可
08/17 17:06, 6F
推
08/19 19:21, 2年前 , 7F
請問夜舒好眠都什麼時候吃的？
08/19 19:21, 7F
我大多睡前吃 ※ 編輯: mshoho (114.136.54.205 臺灣), 08/23/2021 18:07:30
推
08/24 14:56, 2年前 , 8F
但我查miss seesaw官網說早餐後吃...QQ？
08/24 14:56, 8F
對欸哈哈哈可是我都睡前吃一樣睡得著...我來改白天吃看看 ※ 編輯: mshoho (114.136.9.103 臺灣), 08/27/2021 18:01:19
推
09/02 17:42, 2年前 , 9F
我白天吃也不會因此想睡 精神反而好
09/02 17:42, 9F
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