[討論] 不覺得自己有壓力卻一直陷入失眠循環

看板lostsleep作者 (MGY)時間2年前 (2021/06/27 15:11), 2年前編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 2年前最新討論串1/1
國中以來就常常失眠，高中因為學業壓力狀況更嚴重，大學之後開始固定服用贊安諾，每天都吃2顆，嚴重時吃了沒用 原本只是季節交替時會偶發性失眠，現在只要我一個晚上沒睡好，最高紀錄可以到三天沒睡 值得一提的是，最近因為線上工作的關係，反而覺得工作壓力沒那麼大了，結果失眠更嚴重 備註：我是入睡障礙，入睡之後就不太會醒來，所以如果沒睡就真的是整個晚上沒睡…覺得 我試過各種助眠產品GABA、褪黑激素，偶爾有效偶爾沒效，最近是完全沒效 不知道大家的狀況是怎樣呢？ （手機打字，排版跑掉請見諒） ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.59.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1624777897.A.E12.html ※ 編輯: doitfish (42.77.59.35 臺灣), 06/27/2021 15:15:52 ※ 編輯: doitfish (42.77.59.35 臺灣), 06/27/2021 15:18:44
推
06/28 04:28, 2年前 , 1F
我也覺得WFH壓力沒那麼大 可是失眠變嚴重了
06/28 04:28, 1F
推
07/03 07:41, 2年前 , 2F
會不會是在家身體的活動少 休息與工作的地點又沒區分
07/03 07:41, 2F
→
07/03 07:41, 2年前 , 3F
身體不知道該休息了
07/03 07:41, 3F
推
08/06 22:25, 2年前 , 4F
試試看規律運動,每天固定運動30分鐘以上
08/06 22:25, 4F
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08/06 22:28, 2年前 , 5F
如果都沒用 還是建議看醫生 找出失眠原因會比較好
08/06 22:28, 5F
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10/17 00:37, 2年前 , 6F
晚上少看3C藍光，然後多自己在家放有氧影片來跳
10/17 00:37, 6F
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