[問題] 擺脫贊安諾卡關
當初因為產後憂鬱症開始看身心科，醫生開過情緒藥/鎮定劑/安眠藥給我，現在完全沒有再吃情緒藥了（百憂解/樂復得/克憂） ，鎮定劑留著經期前偶爾吃，基本上也沒在碰。
睡眠的部分，曾經要吃到兩顆史蒂諾斯+一顆安寶寧+一顆立舒定，現在戒掉史蒂諾斯和立舒定了，
想要戒掉安寶寧，醫生表示一顆安寶寧等於兩顆贊安諾，現在醫生幫我開的藥單是兩顆贊安諾+美舒鬱（備用藥），前陣子減了0.5顆贊安諾會早醒而且睡不回去，身體又怪怪的，目前維持兩顆贊安諾睡覺。
還有再搭配針灸，中醫，運動等...目前卡關。
醫生和朋友叫我緩緩，說我太急著戒了，最難戒的其實是史蒂諾斯，只是連續挑戰幾次都失敗難免有點沮喪，看到網路上大家都說贊安諾很難擺脫就越來越害怕，請問有人漸進式沒有戒斷作用的成功告別贊安諾嗎QQ
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