[問題] 安眠藥效力一下減弱、一下睡過頭

看板lostsleep作者 (黑眼圈走開)時間4年前 (2020/04/05 13:03), 4年前編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 7人參與, 3年前最新討論串1/1
這個睡眠真的很重要，不然會誘發其他有的沒的重大疾病，所以還是不能抗拒安眠藥； 另外本人每2天會進行規律運動(無氧+有氧)想辦法穩定健康，但是目前真的無藥不行。 以下： ◆史蒂諾斯(Stilnox)： 短效輔助入睡，吃幾個月後藥效開始減弱，明明隔天一早有重要行程 但是吃完還是久久無法入睡，好不容易入睡沒多久又醒來 本來不想加量但就是睡不著，只能加量再睡，但過一陣子加量藥效還是不夠 ※吃了6~7個月後，放假時曾經自己試著停藥仍能夠自然睡著一覺到天明 一開始不覺得有依賴性的情形，但後來要再停藥失眠又出現 好吧可能有戒斷性反應不適合一下子停藥 ◆立舒定(Lexotan)： 輔助入睡後不要再輕易醒來，力求一覺到天明，一開始搭配Stilnox還算完美 但過一陣子半夜又醒來，只好小史加量趕快求睡著，畢竟每天都還有重要行程不能失眠啊 ◆導美睡(Dormicum)： 以上藥物都開始不夠力，自己加量也不夠力 醫生幫忙開了這個導美睡，還保證吃了可以立刻昏睡(聽了我眼睛閃閃發光) 第一天吃根本就沒有立即昏睡的效力啊，但還是能睡著，總覺得效力其實不夠 甚至小史加量吃都還可以超越導美睡… ◆美舒鬱(Mesyrel)： 沒隔多久只能又回頭請醫生幫忙，這次開了小美，網路查了這個也對入睡有幫助 但網路寫好像也要吃個1~2週才會對身體效力穩定 所以這次入睡靠小史，再搭配小美，應該會perfect了吧！ 就用連假沒有重要行程的日子來測試 第一天真的成功了，但副作用是徹底睡死達11個小時以上，任何鬧鐘都叫不醒… 第二天半夜居然又失眠醒來，還又睡不著，真的不能這樣再耗下去， 只好再吃小史先求繼續睡著，終於睡著了，但隔天完全叫不醒，就這樣合計睡了逾12小時 →這已經是目前最有效可以睡足的狀態了，雖然睡眠品質又開始有起伏 可是一時間沒有其他的方法了… ．請問版友有人吃美舒鬱(Mesyrel)有開始出現半夜醒來、還合併再入睡後整個昏睡不起 (不是人醒著昏沉的副作用喔)，怎麼叫都無法叫起來的情形嗎？ ．這次想徹底遵從醫囑不要擅自停藥，所以有版友也是吃到1~2週整個效力穩定可以正常 作息的嗎？ (接下來又要上班上課也還不開放遠端作業的話，如果繼續睡死那真的只能放掉工作和 停學了…) ．有人在服用以上各類安眠藥物有出現其他比較困擾的副作用嗎？ (例：肝腎負荷有點過重需定期驗血、記憶力明顯變差、理解力變弱、夢遊、嘔吐、腹瀉 視力下降、體重下降到40以下…明明白天都有努力吃飯 其實我已經搞不清楚到底是藥物還是其他壓力造成的了) ．有人嘗試過靜坐冥想或禪修是有幫助的嗎？有推薦的網路資源or免費或費用不高的 入門課程嗎？ 謝謝~大家一起保重身體健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.28.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1586063011.A.0DB.html ※ 編輯: unicornx (118.167.28.196 臺灣), 04/05/2020 13:10:09
推
04/05 18:55, 4年前 , 1F
1.小史+退黑激素 試試
04/05 18:55, 1F
推
04/08 00:06, 4年前 , 2F
我其實不怎麼喜歡美舒鬱XDD
04/08 00:06, 2F
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04/08 00:06, 4年前 , 3F
我在想是不是和肌肉緊繃有關 你運動完有放鬆嗎
04/08 00:06, 3F
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04/08 00:07, 4年前 , 4F
或是骨頭不正之類的orz
04/08 00:07, 4F
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04/11 12:38, 4年前 , 5F
其實定期運動還是有幫助(無氧+有氧)，只是睡眠不足問題
04/11 12:38, 5F
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04/11 12:39, 4年前 , 6F
仍然愈趨嚴重，加上本身有一定年紀和其他健康狀況，如果
04/11 12:39, 6F
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04/11 12:40, 4年前 , 7F
睡覺再不能回穩，恐怕無以為繼。美舒鬱吃完了，現在是靠
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04/11 12:41, 4年前 , 8F
剩下的小史在撐。年輕不睡扛得住，現在會誘發其他疾病…
04/11 12:41, 8F
推
04/16 04:09, 4年前 , 9F
瑜珈有幫助，但會帶的老師不好找，大部分是偏運動的效
04/16 04:09, 9F
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04/16 04:09, 4年前 , 10F
果。推薦幾個app https://i.imgur.com/3RN0yL4.jpg
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04/16 04:09, 4年前 , 11F
04/16 04:09, 11F
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04/16 04:10, 4年前 , 12F
可以試試睡前靜坐冥想和睡覺時開白噪音。
04/16 04:10, 12F
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04/24 23:02, 4年前 , 13F
感謝樓上，目前下載潮汐APP正在了解中
04/24 23:02, 13F
◆戀多眠(Lendormin)： 近幾週醫生改開這款，第1天還能入睡，第2天就還是睡不著，還必須自己另外加小史來吃 相關資訊都找過了，請問版友有人也是覺得這個連小史的效力都比不上的嗎？ 有和醫生反應了但是還是繼續開這款藥再試一週… 還有更有效的入睡藥物嗎？ ※ 編輯: unicornx (220.137.33.4 臺灣), 05/01/2020 16:34:44
推
05/06 17:51, 4年前 , 14F
你有沒有試過小史加肌肉鬆弛劑吃看看
05/06 17:51, 14F
推
05/20 05:27, 4年前 , 15F
天哪真是辛苦你了，你加量有問過醫生嗎，自己擅自加
05/20 05:27, 15F
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05/20 05:27, 4年前 , 16F
不好，醫生叫你吃多少就真的吃多少，停藥加藥都要問
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05/20 05:27, 4年前 , 17F
過醫生，自行停藥容易反彈性失眠
05/20 05:27, 17F
推
07/31 13:10, 3年前 , 18F
你自己把藥調來調去調到亂掉，現在還上網問，把藥吃亂
07/31 13:10, 18F
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07/31 13:10, 3年前 , 19F
了啦！現在你問問看醫師是否可以住院調整睡眠藥物，睡
07/31 13:10, 19F
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07/31 13:10, 3年前 , 20F
覺除了藥物還有作息，還有是否可以遵從醫囑等等，現在
07/31 13:10, 20F
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07/31 13:10, 3年前 , 21F
上網問是幹嘛@
07/31 13:10, 21F
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