[問題] 只要隔天有行程就早醒怎麼辦?

看板lostsleep作者 (巴歐薩給路嘎)時間5年前 (2020/04/01 12:26), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 5年前最新討論串1/1
板上大大好 睡眠品質本來就不太好了 尤其隔一天如果有事情 例如面試、報告.. 甚至連出遊都可能失眠 通常都是早醒的問題.. 而且一醒來就睡不著了（雖然還是很睏 這是腎上腺素過高的關係嗎? 有沒有建議的改善方法? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.15.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1585715187.A.730.html
推
04/01 23:28, 5年前 , 1F
是焦慮問題吧，有事就會睡不著
04/01 23:28, 1F
推
04/02 00:46, 5年前 , 2F
睡不著就起床直到想睡再回床上
04/02 00:46, 2F
推
04/02 15:25, 5年前 , 3F
我也會這樣 可以試試看褪黑激素（但不要太常吃）
04/02 15:25, 3F
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04/16 04:12, 5年前 , 4F
我跟你一樣，有事就失眠真的很困擾。最近都是想著 “
04/16 04:12, 4F
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04/16 04:12, 5年前 , 5F
乾脆就不睡”（因為睡眠不足要爬起來真的很痛苦）結果
04/16 04:12, 5F
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04/16 04:12, 5年前 , 6F
反而撐不了，睡著的時間比想著要趕快睡著要理想。
04/16 04:12, 6F
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