[請益] 快睡著時會發出聲音 停不下思考

看板lostsleep作者時間4年前 (2019/11/08 21:38), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
想請問版友，我這樣是什麼狀況，有人跟我一樣嗎 可能因為生活壓力的關係，我經常做惡夢 惡夢的頻率幾乎是每天，已經夢到我沒感覺了 這個狀況從20初頭到現在31已經快10年 差不多3年前我變成快睡著的時候會發出聲音 有時候還會被自己的聲音嚇醒， 很大聲的嗯，之類的呻吟聲 這一年來還有個狀況是，睡前腦袋無法停止思考 我也沒特別去想什麼可是思緒很亂 很多東西會在我腦海裡亂跑，而且是沒有邏輯的 我也不知道怎麼形容，就像是把一篇文章的句子 都打亂，然後句子會隨機出現，沒有邏輯也不通的 在我腦子裡跑來跑去 這個時候我是還沒睡著的，有時候我感覺到思緒開始混亂的時候，我還會想，「啊，開始 亂了，等等就會睡著了」 昨天晚上我是閉上眼睛快睡著時一直看到有張扭曲的臉在我面前，讓我實在很難受，雖然 後面睡著了，但總覺得很不舒服 我沒看過睡眠門診，只有在家醫科拿過鎮定劑， 不過吃了鎮定劑我第二天都會很累所以不常吃，現在的話都是吃一些幫助睡眠的健康食品 而已 很淺眠，大概睡3-4小時會醒一次，嚴重時甚至1小時醒一次 請問我該怎麼辦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.148.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1573220298.A.1F4.html
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11/24 09:37, 4年前 , 1F
找中醫調整吧，健康的身體是不太會做夢的
11/24 09:37, 1F
推
12/11 20:44, 4年前 , 2F
我也是快睡著前，會有ㄧ些無關的人事物，沒有邏輯的上演，
12/11 20:44, 2F
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12/11 20:44, 4年前 , 3F
然後我也就知道好像快睡著了。
12/11 20:44, 3F
推
01/28 09:44, 5年前 , 4F
睡前邏輯混亂是正常的吧，腦波進入似夢非夢的alpha波狀
01/28 09:44, 4F
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01/28 09:44, 5年前 , 5F
態
01/28 09:44, 5F
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01/28 09:46, 5年前 , 6F
被呻吟聲嚇醒那個是白天壓力大，喝點洋甘菊茶或gaba茶
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01/28 09:46, 5年前 , 7F
可能會改善
01/28 09:46, 7F
推
01/30 04:12, 5年前 , 8F
建議看醫生 我也是 一生說很像思考強迫症(沒這個病) XD
01/30 04:12, 8F
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01/30 04:13, 5年前 , 9F
我是憂鬱症 快20年了~~ 台灣專睡眠的醫生還蠻多的 加油!!
01/30 04:13, 9F
推
02/15 01:16, 5年前 , 10F
可以藉由「自由書寫」來抒發腦內各種思緒，或是自己在
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02/15 01:16, 5年前 , 11F
房間內獨處時，嘗試「亂語靜心」，緩解腦部的壓力。會
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02/15 01:17, 5年前 , 12F
作噩夢就是在抒發排解平時生活中的壓力，我也偶爾會作
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02/15 01:17, 5年前 , 13F
噩夢，其實這是探索自己潛意識埋藏了什麼情緒或記憶的
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02/15 01:17, 5年前 , 14F
好機會。
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02/15 01:19, 5年前 , 15F
02/15 01:19, 15F
推
07/10 03:38, 4年前 , 16F
看身心科，並請乖乖服藥，養成固定睡眠習慣，藥量可以
07/10 03:38, 16F
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07/10 03:38, 4年前 , 17F
依醫囑減少，不建議停藥，這樣失眠只會越來越嚴重，想
07/10 03:38, 17F
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07/10 03:38, 4年前 , 18F
睡的時候只能靠提神的飲品撐住。
07/10 03:38, 18F
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