[請益] 睡覺的模式
我個人有很典型睡眠品質不佳的症狀,
但我一直不知道,
是偶然醫生開藥給我我才知道我一直睡不好,
不過我對精神科藥物反應很大,
就沒有再服了。
會想問這個標題的原因,
是因為我偶然和同學聊天,
才發現大家都要放空思緒才能入睡!!
我很震驚,因為我從來不是這樣睡的,
我必需在我腦海中編故事,像個小說作家這樣編,
還不可以太激情,不然會越編越興奮,
總之就是一直編到我自己睡著,
放空思緒是絕對會失眠的,百試不爽。
甚至連類冥想的作法也會失眠,
睡前打坐更是越打越有精神,
有在懷疑是不是這種編故事的做法造成長期睡眠品質不佳,
但困擾的點是不這樣做就睡不著。
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我只是來衝有效文章數的.....
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推
04/26 23:29,
6年前
, 1F
04/26 23:29, 1F