[問題] 失眠與早上起不來

看板lostsleep作者 (喵喵OuO)時間6年前 (2018/03/23 08:04), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 4人參與, 6年前最新討論串1/1
我除了失眠以外（平均只能睡4-5小時） 醒來後又會昏昏沉沉賴床導致做事都不順… 想問有什麼方法可以解決嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.139.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1521763442.A.A09.html
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每天早上固定時間強迫自己出門曬太陽，睡前不要用電子
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產品或是工作，聽白噪音。這是對我有效的方法，你可
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能可以試試。再不行如果嚴重影響日常生活就去看醫生吧
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我自己是沒睡飽然後不能做事導致焦慮又睡不著 持續一陣子
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身體時常不舒服決定找醫生 目前是吃藥調節 然後開始慢慢
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停藥 如果很嚴重影響你的日常生活建議你找醫師討論看看
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睡眠品質太差 可前往睡眠門診求助 或者自己慢慢找
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05/02 00:10, 6年前 , 10F
運動游泳健身
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