[問題] 想東想西

看板lostsleep作者 (gg)時間9年前 (2016/12/14 14:45), 編輯推噓4(402)
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最近不知道怎麼了 想睡覺的時候腦袋就會一直運轉 想東想西的根本很難入眠 很想睡但一直有想法跑進腦海裡 每次都要折騰很久才睡的著 好煩惱啊各位有什麼好方法或是跟我一樣情況的人嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.39.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1481697913.A.FC8.html

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之前提過的,讓自己感到冷,而有睡意...不過好像大家都沒提
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一般失眠都是自己想多了,才會這樣,我沒辦法令自己不想事情
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可以在睡前養成一些習慣,變成睡前的儀式
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通常會有一些效果,如果配合一些放鬆訓練更好
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我也是!每到過年前吧,出現太多瑣事又自我評斷太多…
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