[閒聊] 睡覺前要放鬆
以前我常常睡不好
聽廣播請個專家來討論失眠
他說
如果妳睡橫的 斜的 或是跟平常方向相反倒過來睡
會睡的更好
我試了試覺得蠻舒服的
另外
換地方睡或是換枕頭棉被也可以幫助唷
很多人只能在殺發上睡的好
很多人喜歡很多很多枕頭
像我就很喜歡三個枕頭包圍我睡覺
也不知道是不是現在找到更多睡好的方法
就再也沒失眠囉
睡前做個小運動
想些開心的事
不要講電話或是看電腦 看電視
那樣容易越睡越累 或根本睡不了
不要給自己太大的壓力
緊張中的睡眠品質很差 越睡越累唷！
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推
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