[閒聊] 長期觀察自己的睡眠
蠻常睡不好的
近來發現 白天容易身心緊繃
昨天要求自己 隨時注意自己的緊繃
尤其是上半身
上半身如果緊繃 晚上都會不好睡
甚至連花錢去按摩都沒效了 肩頸太緊繃了
昨天有注意要放鬆
晚上打了約近2小時的桌球
找到自己喜歡的運動 非常好
昨晚的睡眠還可以 到現在的精神還可以
今天中午午休也有睡著一下
也很有幫助
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