[問題] 醫師說太胖睡不好

看板lostsleep作者 (sea212)時間9年前 (2015/01/12 12:10), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
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醫師說我要減肥 肚子太大脂肪太多所以睡不好 可是有氧不能瘦局部 我是會想小吃但是這樣好痛苦 他之前說我太焦慮 但是現在說我要把肚子消掉才行 怎麼消 明明就是睡眠障礙 sea -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1421035805.A.731.html
推
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跑步
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我膝蓋不行了,現在是游泳
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通常肥胖跟睡眠呼吸中止症比較有關係，可以去睡眠中心
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做睡眠檢查看看，如果是睡眠呼吸中止症有其他比較適當
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又有效的治療方式。
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要運動得慢慢來 先解決睡眠問題 不然沒睡足
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對消脂的效果有限 可以踩健身車 游泳池快走
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還有滑步機
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推
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推 lin大 肥胖是呼吸中止症危險因子，而呼呼吸中止症的表
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徵是打鼾，睡不好和白天精神差。另腹圍和脖圍也有關，醫師
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建議先減重有其道理，不一定先局部減脂，可以多運動配合
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飲食控制減重。
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