[心得] 自我流的睡眠實驗
先來聊聊經歷，小生大概失眠過一年，主因小生自己也很清楚是自己想不開
也就是單純的心理問題，然而我想比起這邊的各位大大算是輕度失眠吧XD
這一年小生試過下列幾種方法都無效
1.當天失眠的話，就不要睡稱到隔天晚上再睡
這個方法呢，小生一開始可以成功安眠，然而我用到第三次就沒用了
當你硬撐下去，卻連第二天都沒法入睡時，你會非常痛苦，痛苦的很想死
所以除非萬一，個人建議不要硬撐，有時候白天能入眠也是很幸福的
至少在死之前也要有個淺眠，我那時這麼告訴自己的。
2.運動
對小生來說都沒什麼效過，不論打球游泳來消耗體力，只會讓自己精神亢奮，反而
晚上更難放鬆入眠。
(補充一下，早上五點跑步還蠻有效的，大概會有一半的機率晚上可以入眠)
3.自慰
當小生和朋友討論時，不論男女都就叫我去打一槍 XD
老實說，一開始還蠻有效的，爽完了會有生物本能讓你平靜一陣子，然而當你常用這招後
就會變得像運動一樣，睡覺前只會精神亢奮到無法入眠。
(小生有和失眠的女性朋友討論過，似乎男女都一樣，習慣了就無效)
4.藥物
安眠藥小生吃到第三次後開始無效，和硬撐一樣，無效後只會更加痛苦，
立刻會想去吃更多，打從心底希望自己至少這一刻能平靜放鬆，然而通常只會更慘XD
中藥的話，小生總共試了三間極度有名到誇張的中醫師，分別在台北、花蓮、高雄
通常他們的藥吃了第一個禮拜後也開始無效了，只是無效時不會像安眠藥那麼痛苦
(另外不論中西醫好像都有失眠手冊似的，都很愛問我是不是愛吃辣、炸的，然而小生
是幾乎不碰這些的)
5.泡澡、音樂、精油、酒精
泡澡我統計過大概 1/7的機率可以，水晶音樂、精油、酒精對小生完全無用就是。
再以上方法都無效後，小生幾乎放棄人生了，決定休學去當兵
當兵的第一天晚上我就睡的像嬰兒一樣，我也不知道為什麼，可能軍中有它自己
的磁場在吧，感覺好像之前的失眠全是假的一般
雖然同梯的都覺得很幹很痛苦，但對我來說那是最快樂的一年
退伍後這半年又發作了，這次小生對自己發誓不會這麼簡單就投降了
小弟的試驗的方法如下
1.找個信任的人和你住在一起
不論是家人或朋友，只要有個人在你睡前會踏進家門，這能讓小生感到安心感。
2.紅棗
個人是偶然的試驗，才發覺 紅棗配枸杞泡熱水 很能幫小生入眠，請記住
紅棗泡的時候要扒開皮肉來泡，如果你和我一樣懶的話，就把紅棗當零食吃吧
老實說，我覺得紅棗非常得好吃XD
(另外，小生有再吃螺旋藻，這個對我胃脹氣還蠻有幫助的，但不知道和治療睡眠
有沒有關係就是)
3.做家事
由於運動幾乎不能幫我入睡，所以我會用做家事來幫忙發洩體力，個人覺得還蠻有用的
不會讓你那麼亢奮而且看到乾淨整起的周遭，會讓你有種滿足的成就感
補充：冥想
某位媽媽建議我練習冥想，然而小生身邊沒有相關的資訊，實在是無從找起老師學習
所以偶爾會用自我流試試，也不清楚到底有沒有用，希望能有有經驗的網友介紹看看@@
目前小生從退伍後一個月失眠一次，到現在半年失眠一次，小生認為算是很大的進步了
雖然小生很清楚有很多人瞧不起自己，但小生可以很驕傲的告訴自己
我活下來了，活著我才能吃到這麼好吃的水餃，好吃到誇張的牛肉燒豆腐
豆腐像是布丁一樣，真是讓人欲罷不能阿，阿有點離題了 XD
活下來才能看到認真善良的貞潔女孩，才有機會接觸這些驚人的小說和電影
活著真好
看不到的未來，沒有人願意理解的思考，這些我已經不會在在意了。
因為，我活下來了而且這是我的驕傲、我的人生，希望你也是。
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