[閒聊] 輪夜班失眠更嚴重
本來就淺眠的我
自從上了四班二輪就失眠更嚴重了
上兩天後又放兩天
兩天的假不知道該晚上睡還是白天睡
白天睡的話 外面多少會有光害 噪音
晚上睡的話 因為生理時間的關系 頂多睡到凌晨5、6點就醒了
像今天我就是昨天睡到下午2點 起來活動後 從晚上12點又睡到半夜2點
一直到現在又睡不著了… 晚上還要上班
不知道有沒有人也是輪夜班的 有沒有比較正常調整作息的方法呢?
失眠很痛苦 有時候累到站著都能睡了
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