[心得] 消除失眠的方法

看板lostsleep作者 (hong)時間12年前 (2012/07/19 23:35), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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我曾寫過文章討論解除失眠的方法, 在此提及要點供給想學的人參考. 我體驗過的有效方法有下列幾項: (一)由讀書寫字使精神疲累安靜 (二)聽電視及收音機中的評論,使心靜疲勞而入睡 (三)專注思考某一問題獲得心得或茫然無結果而入睡 此外我也經驗到數羊不是一種好方法 我並建議學生無失眠的權利 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.35.189
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每天運動比較好睡 做法比較健康
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