[心得] 容易入睡的方法

看板lostsleep作者 (courage241)時間12年前 (2012/04/22 20:33), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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1.睡前反而不要做運動,心跳變快循環變好,更容易讓精神處於興奮狀態! 2.睡前兩個小時別喝利尿的飲料,EX:茶類.咖啡! 半夜跑起來上廁所影響睡眠品質! 3.最後一點,個人失眠時屢試不爽,只要看點原文書或英文雜誌,保證很快睡得香甜! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.210.250
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