[問題] 入睡困難的體質

看板lostsleep作者apo63 (apo)時間13年前 (2011/05/26 12:56)推噓0(0推 0噓 0→)

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我是屬於入睡困難 (大概要躺1個小時才睡的著)的體質不知道有什麼方法可以改善呢希望大家可以分享一下順便也跟大家分享一下我從電視上得知的方法 1.躺著入睡前呼吸放慢.約6秒一次. 2.睡前拉筋比較容易入睡。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.248.244