[心得] 失眠多年的分享
自己從學生時代就開始失眠
一天平均只睡四小時, 且是淺眠狀態, 飽受失眠之苦
只要一接觸到咖啡因的食物, 當天就一定睡不著, 相信失眠的朋友心有戚戚焉
因工作的關係需要輪班, 常日, 大夜交替也容易打亂了身體的作息
一開始上大夜非常的痛苦, 白天是睡不著, 晚上是不能睡, 很慘
但在近期大夜過程中, 身體不知怎麼的突然被改變了
多天不睡, 身體終究是擋不住的
於是開始把茶當咖啡飲用 (等級低的, 用茶就有咖啡的效果了)
茶在晚上有提神的作用, 但整個晚上沒睡, 終究是會累的
工作的需要, 晚上喝茶的的量也逐漸提升, 必要時才稍碰低濃度咖啡
一個月下來, 大夜結束後, 白天繼續喝茶, 晚上居然就能睡了, 實在是太神奇了..
※ 編輯: garyoneptt 來自: 123.110.156.177 (10/25 14:21)