[心得] 翻轉生理時鐘
咱阿，是一個容易晝伏夜出的人。
為什麼？我也不曉得。
我只知道，當我回過神，天就亮了，看到天亮，咱就愛睏......
結果，課翹超兇的。
咱有一天問自己，身為學生的價值難道我要用翹課去彰顯嗎？
連續兩個禮拜沒上課，其實良心哀哀叫的，
幹，我爸媽出錢給我讀書，我在這邊搞飛機，連自己都不知道自己在欉殺洨......
覺得日子好無聊，越想越空虛，娘的，我想要上課。
問題來了，咱睡不著，也不是精神特別好，
純粹就是咱的身體不愛睏，想了幾種辦法，最終是早睡政策。
連續兩天早睡，都只睡到兩三個小時，醒來就睡不著，
第三天我睡了24小時滿足咱抓狂的身體，醒醒睡睡、睡睡醒醒。
第四天，睡眠量超過四小時，但是還是容易沒來由的清醒過來，之後就睡不著。
第五天，睡眠量超過六小時，中間斷續三次以上的醒與睡，疲憊依舊，
但是可以感覺到穩定度在增加。
第六天，睡眠量超過六小時，中間斷續一次，身體感覺有休息。
第七天，睡眠量超過八小時，中間斷續兩次，身體充足休息。
接下來就是維持早睡習慣，雖然精神沒有很飽滿，可是至少可以上課。
失眠跟心理狀態也有關係，特別不快樂睡得就越加不好，
我那時候有一些憂鬱的症狀發作，情緒特難穩定，
舒緩那些憂鬱之後也相對比較好睡。
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