[閒聊] 一些失眠心得
原本我是個重度失眠的人,原因是在大約五年前被女友
要求分手以後,就開始了一連串的病症。
就有點像是從小所累積的所有壓力,在那個失戀的點,
就剛好一次全部爆發出來。
我有憂鬱症,也有燥鬱症。在患病的那陣子,我很容易
開心的大笑,生氣的想殺人。如果找不到情緒的出口,
我就會開始破壞我的房間。
那時候,每一天都是白天睡,晚上醒。
混雜著吃藥,吃百憂解,吃中藥丸等等這些東西,渡過
每一天。
更不用說JohnnieWalker,或者退黑激素這類東西,對那
時候的我來說,這些根本是[生活必備]。
可是後來我卻將它們全部丟棄。
因為我真的很深切的感覺到,這些東西吃久了,你的大腦
真的會開始變的呆呆的。那並不是本身願意的事情,但是
那種副作用卻是真實感受。
我曾經因為那樣子,頭腦呆掉,開水燒到整個水壺都被我
燒乾了一早上,我完全忘了這件事。一回到家裡,整個爐
子紅通通的。
我嚇傻了,趕緊關火。
然後不爭氣的眼淚就這樣掉了下來。
因為除了自責,還是自責。
最糟糕的是,這種事還發生了兩次。
所以在此奉勸各位,如果你也和我一樣,自己一個人住,
身邊又沒有人可以照顧或互相扶助,千萬別吃退黑或者類
似百憂解這類的東西。
至少不要吃長期的,因為這樣是真的很危險,發生在我身
上的事,非常恐怖。
當然,在我戒除掉之後,我又開始失眠。
但是,我並沒有因此放棄。
上天似乎給了我一點幫助,我找到幾種[關鍵因素]。
這些因素,讓我維持了一陣子的正常生活,也就是早上七
點起床,晚上想什麼時候睡,就什麼時候睡。
一開始實驗的時候,成果是有點[漸進式]的。
也就是說,一開始會很不適應,會很不習慣。但是最大的
關鍵點,大約是在三天後,我慢慢的感受到我失眠的狀況
有所改變。
第一個晚上,我大概是到早上四點才睡著,八點起來。
第二次,大約是晚餐時間就想睡,但會在半夜二點醒來。
一直這樣類推,我大約是花了一個星期後,就變的非常自
然的進入睡眠,睡眠的時間則是非常固定的七到八小時。
沒辦法多睡,因為身體的能量感覺很飽,睡少了,也只需
要做[賴床]這項工作,再多躺個十分鐘,就會慢慢恢復想
起床的衝動。
我不知道這些事情對於各位來說是否[通用]?
但是因為我注意到了這些事情,所以我在那段期間,是有
得到效用的。
而我今天會上來po文,原因是因為,[我犯規了]。
所以我必須接受[失眠]這項懲罰。
但我還是有信心今天晚上我依然可以調整回來。
只不過,我認為,這些事情難的地方不在於它們是多複雜
的事,難的是...
[你能夠遵守嗎?]
我會犯規就是因為我太沉溺在玩樂中,忘了時間早已超過,
並且就好像吸毒那樣,放不下某些條件。
所以我到現在日夜顛倒已經第三天了。
不過,就把這個當作是警惕,好好的去想想,怎麼才不會再犯規。
因為有些項目我得整理一下,所以等等整理好會將內容po上來。
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