[心得] 夜貓子症候群
幾乎都上晚班的我
午夜12點下班
下班後總要混到太陽公公露臉
才肯和周公約會去
不過
ㄧ個月總會輪到2.3天的白斑
早上6點半就得起床
前ㄧ天晚上想必ㄧ定是失眠啦!!
11點上床
非得要輾轉至3.4點才有睡意
歐麥尬~~真是煎熬時刻
縱使睡著
也平均一個小時會自動醒來一次
然後再繼續翻個半個鐘頭才睡著
想必隔天ㄧ定是恍惚的度過一天啦!!!
可是
當天晚上下班後就特別好睡
晚上十點多瞌睡蟲就上門
然後
ㄧ覺到隔天快中午
嗯....
得到的結論是
各位夜貓族們
先養成"早起"的好習慣吧!!
縱使還沒睡夠
ㄧ定要強迫自己"起床起床"
夜晚才會漸漸ㄧ夜好眠~~
逐步調整規律作息
...與大家共勉之~~
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