[問題] 到底跑步有助克服失眠還是相反?

看板lostsleep作者 (...^_^)時間16年前 (2009/06/09 17:13), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
這陣子常失眠 聽朋友建議 晚上去跑操場十圈 但是奇怪的是 跑完雖然身體覺得累 但是跟著洗完澡後 卻覺的精神百倍 更糟的是食慾大振 真是太慘了 到底跑步或運動對於治療失眠有沒有用阿? 還是我方式錯了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.181.200
推
06/09 17:26, , 1F
六點以後不要作劇烈運動囉 因為就像你說的 反而會精神百倍
06/09 17:26, 1F
→
06/09 17:27, , 2F
要跑步就大約下午時間跑 晚上不要跑
06/09 17:27, 2F
推
06/09 18:08, , 3F
傍晚比較理想
06/09 18:08, 3F
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06/10 18:04, , 4F
下午跑呀 晚上跑 精神會更亢奮= =
06/10 18:04, 4F
推
06/11 20:29, , 5F
晨跑的話可以提早上的精神!我以前也是下午跑下場相同T^T
06/11 20:29, 5F
推
06/13 20:53, , 6F
睡前三小時別運動~不然很難睡~走走路散散步就好
06/13 20:53, 6F
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06/13 20:54, , 7F
還有別喝牛奶 那都是假的.放輕鬆 看一些泡沫劇比較實在
06/13 20:54, 7F
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