[心得] 刮痧
跟板上大多人一樣 有頭痛失眠的毛病
常常都是太陽出來的時候 才睡得著
幾天沒睡是小case
最嚴重的時候 吞zolpidem+Alprazolam還是睡不著
每天都在擔心晚上又睡不著 整個精神很差
那種感覺真痛苦 很想砍掉重練(懂我的意思吧...)
看了快一年的醫生 還是沒什麼進展
我一開始是因為頭痛→睡不好→壓力大→吃藥→頭更痛→壓力更大→睡不好
→記憶衰退→壓力更大(重覆循環)
最近要戒藥 持續運動半個月後
晚上真的會很累 但還是睡不好
偶然的機緣我嫂嫂幫我刮痧
刮完之後 頭痛去了五成
刮完 雖然也是很難入眠
但當天是睡到爬不起來..XD
提供戒藥的方法
不要想著一夕成功 我都是以一個星期為單位來衡量
反正以下都是非藥用方法 試了無效也不會造成太大的傷害
1.刮痧
2.持續運動(不能出門 爬爬樓梯也好 要養成習慣)
3.收驚(我是不知道有沒有效 反正就花個100元 沒效就算了)
4.洋蔥(版上有人有PO過 反正就試看看吧)
至於睡前喝牛奶啊
醫生說 雖然牛奶可幫助安神
但睡前進食任何東西都會干擾睡眠
P.S.不可太常刮痧 太常會造成肌肉織維化
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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