[心得] 黑豆湯助眠
如題。
因閃光這陣子晚上睡一睡都會一陣子醒一次，
實在睡得不太安穩，連帶影響早上幫忙教授的打工沒有精神。
師母發現後，說失眠其實是腎氣不足，
幫忙煮了黑豆冬瓜湯給閃光喝，
閃光說喝了半小時內，就會慢慢開始有睡意...
目前已經喝了兩三次都是很有用，
包括後來我在他宿舍煮給他喝，也是很有效..
(他喝完湯，我去洗個碗，順便把湯小包分裝拿去冰，讓他之後要喝熱來喝就好，
回房間一看他已經睡著了)
以下為黑豆冬瓜湯煮法：
主要是將黑豆洗淨，跟切塊冬瓜一塊丟進電鍋裡煮湯，
不用加任何調味料，比例也不用怎麼去抓，主要是喝黑豆的補腎氣療效，
黑豆有多放一些就可，把冬瓜跟黑豆煮熟，煮成一鍋黑黑的湯就可以，
很簡單的煮法，因為沒放調味料，喝起來很像黑豆茶而已，不會難喝。
煮完湯後，黑豆跟冬瓜都可以拿來吃，湯溫熱著喝最有效...
(黑豆跟冬瓜煮不煮爛都可以，看自己的口感)
我自己也有喝過，的確是喝完沒多久就會有一股睡意襲來...
所以提供給大家參考看看，希望可以透過自然食療的方式幫助到大家^^
祝大家都能好眠...
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