[問題] 我這樣算是有睡眠障礙嗎?
已經不知道是什麼時候開始的了
反正已經好幾年了
可是最近更深深的這樣感覺著
我怕睡覺
與其說是怕睡覺
更準確的說
應該是怕睡覺前到入眠的那一段時間
那一段時間都要一個小時~~甚至是更久
在床上翻來覆去的
腦子裡也盡量不想事情了
可是就是睡不著
什麼時候睡著的 自己也不太清楚了
可是每次都好像是因為把自己搞得很累 所以才睡著的
所以已經有點害怕睡覺了
另外
我幾乎每個月都會有一天到兩天是怎麼都睡不著的
不曉得為甚麼
我有考慮過要吃安眠藥
可是又怕會有依賴性 所以一直不敢去嘗試
因為我是後來有睡著 所以應該不是被歸類為"失眠"吧!
可是這樣又讓我感覺很痛苦
有什麼可以解決的方法呢?
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