[問題] 換環境和壓力而不易入睡....請問有什麼改善方法嗎
住家裡或出去玩外宿之類的都很容易就睡著的我
但一到宿舍去住,就很難入眠....上學期也是這樣
明明開學就還沒有什麼功課方面的壓力
躺在床上翻來翻去
頭腦很清晰
一整夜都呈半睡半醒的狀態...室友在做什麼都感覺的到
白天又6.7點就會固定起床,一但起床就睡不著(在家裡也是白天都會睡不著)
所以沒有辦法補眠...但又很累
會依整天都頭很暈
這樣的情形一遇到考試或事情多的時候.....就更嚴重了
如果不想吃藥(好像還沒那嚜嚴重)
有試過喝溫牛奶(反而更有精神)
數數字
運動
但都沒有效
請問大家有什麼辦法嗎? 還是也有跟我一樣的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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