[請益] 有時才會發生
我不算不好入眠，只是會有時會失眠，之前有過
３．４天都沒睡，連上課都不會打瞌睡，不是刻意不睡
就是像很多大大一樣會重複想著很多的事情，
我很容易內疚，所以會常常內疚，直到現在２０歲了
還會對幼稚園時的事情感到抱歉，甚至我的家人都還不見
得記得的事情，所以當然到越大所發生的事情會更困擾，
到了最近，開始睡不好，不好入眠，所以故意讓自己很累
才上床睡，很快睡著是沒錯，不過前提是要夠累＝＝
然後睡眠的時間越來越短，一天比一天短，也睡不沉，
猛做夢＝＝，整晚都半夢半醒之中打滾．．比如說今晚好了
我４點多睡不到六點就醒了，而且還無法再度入眠．．．．．．
強迫自己睡也會作夢．．．會睡的更難受，我第一次夢到哭
就是剛剛，好累＝＝．．．我有什麼辦法可以改善嘛？
ｐｓ：我覺得我的睡眠環境是好的，因為我很喜歡ＸＤ
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