Re: [心情] 我是一位患有精神疾病的人

看板lesbian作者weisshase (姐姐(?))時間6年前 (2019/12/11 02:20)推噓4(4推 0噓 2→)

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差點以為自己夢遊發文... 我自己的話當情緒在高點時什麼正向思考還是轉念似乎作用都不大，就只能先盡量宣洩情緒（比方說哭）然後等情緒比較沒那麼強烈時，先中斷自己的負面思考，然後讓自己處在比較舒服的環境中（這點因人而異，可能是洗個熱水澡、在明亮的環境中泡杯熱飲來喝，或是用棉被把自己裹起來之類的），然後做些比較不會觸及自己內心悲傷的事來轉移注意力（最好是自己也喜歡的事）如果可以的話先盡量滿足自己的生理需求（比方說吃飽穿暖睡飽之類的）當然情緒低落時可能沒胃口也睡不著，但就是盡量讓自己多少吃一點東西，有點像把自己當成寵物或小孩在養吧，當他們生病沒胃口時盡量拿些愛吃的騙他們吃，看能吃多少是多少之類的，睡覺的話就是營造一個自己比較舒服的環境躺好閉眼休息，就算睡不著也不要爬起來，讓自己的身體盡量休息然後等自己比較冷靜，身體也比較舒服後再來試著處理自己內心的結其實內心的結真的很難解，我到現在也都還是時常反反覆覆的，有時也覺得很沮喪灰心，為何之前明明理好了情緒一來又開始迴圈，但活著很難要去死也很難，在死亡真正來迎接我們之前還是先好好努力活著吧，一起加油!! 以上只是我自己的個人狀況也不知道是否能適用在你的情況，畢竟每個人的狀況都不同，而且我也是還在摸索還沒走出我的迷宮啊xD如果有人有好方法也請不吝指教!!另外邊緣人好想徵朋友啊><"想多交些圈內朋友算是拉點嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.131.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lesbian/M.1576002016.A.C55.html

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WearGreenHat

12/11 12:54, 6年前 , 1^F

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kkooptt2

12/11 14:01, 6年前 , 2^F

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hotsunshine

12/11 23:40, 6年前 , 3^F

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