Re: [心情] 異女被有女友的T撩撥 如何釋懷
我分享一段我跟心理師的對話
心理師:
其實你一開始在講那個感情的事情,
好像你看書,那個知識對你來說,可以幫助你去理解你的經驗,
所以我剛其實在想,你對於你自己經驗的理解,所感受到的沈重,
有一部分是你失去一段感情,
然後另外一個部分是對於自己曾經被這樣對待是很難受的
我:
我不太懂心理師要說什麼意思
心理師:
就是我們的那個經驗有時候會困惑嘛,
就好像很多事情我們會去想自己沒有做好嗎?
或者是他為什麼會這樣對待你?
那如果有個知識可以進來幫助我們去理解整個經驗,
即使那個經驗讓我們難受,可是好像有個安頓,就是那個困惑感會減少
我:
可是我覺得知識上的理解,
對情緒的處理好像不是每次都適用,
因為有時候來得太急太快太突然,
例如說我可能就會還是沒辦法唸書,
就還是會需要讓自己休息一下,
去睡個覺,或是去外面運動,
這個時候,即使理解為什麼,好像也沒有辦法把情緒排除
心理師:
我想是這樣,
情緒的處理光是靠知識是不夠的,
因為每一次情緒出現的時候是難受的,
會需要花一些時間一些方法讓它慢慢地消化,
例如你剛說的去睡個覺或是運動,
知識只是幫助我們去理解這個經驗,
可是不足以真的克服情緒,
那我覺得你會讓自己,
就是說.....你有一種勇敢,希望不要又讓你覺得這是一個標籤
我:
沒關係,反正如果是標籤就再來說
心理師:
就是說,你就會去承受,
即使有一點痛,你會去承受,
然後慢慢、慢慢的可以處理掉,
所以這是有個比喻是說,我摔倒了,有個傷口,
但我真的要每天都去擦藥,
可是擦藥的時候會痛嘛.....
可是你要每天擦藥才會比較快好,而不是說我假裝沒事,然後就爛在那邊,
所以我剛聽你在講,
在想你去看這些資料,對你的幫助,好像有一個相輔相成的效果
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貼這段對話出來,
是希望能讓原po知道,
情傷總是需要給自己時間,
越逼著自己要“趕快”走出來,
就越難走出來,
給自己一點復原的空間,
去面對那些在受傷之後的痛苦煎熬,
先不要急著逃離情緒,也不要急著去"反省"這段過去,
每個人需要復原的資源不同,
其他人不了解你需要多少時間與空間,
但至少你自己要慢慢的去認識自己,
也要願意給自己時間跟空間,
不管那個讓妳受傷的人、她身旁的人、妳身旁的人如何嘲笑妳的脆弱,
只有妳才是那個可以好好對待自己的人,
這個時候,「妳最重要」!
別怕承認自己很受傷,因為那是真心真誠對待的證明,
這個真心與真誠很珍貴,
因為在經歷那麼多歷練之後,還願意掏心,
這樣的勇氣,不是每個人都能做到的。
所以,慢慢來,先照顧好妳的心,給自己時間跟空間好好傷痛,
再來談「理性」
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