[疑問] 有關下盤

看板kendo作者 (將陵僚)時間12年前 (2011/07/27 22:24), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
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小弟又來發問了 打劍道下盤很重要~幾乎都腰跟腿部出力劍才揮的快 我有去問過社團的大叔劍友 他說moutain climbing 請問各位還可以提供哪些方法呢 我目前仰臥起坐中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.142.208
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擺陣一千
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階梯衝刺啦
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青蛙大擺振!!
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青蛙跳真的很死人...
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以前高中我還玩青蛙切返＋青蛙大擺振，做完直接五體投地
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小心膝蓋 還是到健身房深蹲比較好
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我覺得去跑步是最簡單的訓練法
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尤其是負重衝刺
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08/09 17:44, , 9F
仰臥起坐不夠 要加上跑步 但最重要的是足夠的練習量
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