[討論] Apple Watch 深睡 睡眠

看板iOS作者 (阿罵)時間3月前 (2024/01/20 18:45), 編輯推噓16(16推 0噓 20→)
留言36則, 16人參與, 3月前最新討論串1/1
這是大家文 https://i.imgur.com/wTPdSSF.jpg
https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg
看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠 但我目前只有極少數情況下像是爆累 深睡才有超過20%過 起床精神也覺得手錶蠻準的 深睡部分越多感覺精神越好 所以想問問也看看大家的睡眠情況如何 深度睡眠多的板友又有什麼訣竅嗎？ 我算是能吃的能做的能避免的都做了 都還是沒有很好的睡眠品質 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.119.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1705747528.A.40A.html
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01/20 19:00, 3月前 , 1F
睡眠時間好長，好羨慕
01/20 19:00, 1F
推
01/20 19:03, 3月前 , 2F
睡眠品質很好啊不太會睡睡醒醒，我的深層都不會超過一個
01/20 19:03, 2F
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01/20 19:03, 3月前 , 3F
小時
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01/20 19:04, 3月前 , 4F
我記得深層跟快速動眼期修復的機能不同，可能你身體還沒
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01/20 19:04, 3月前 , 5F
被操到要那麼多深度睡眠吧
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01/20 19:10, 3月前 , 6F
不過我女友的深層睡眠都很高，沒感覺他很操
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01/20 19:10, 3月前 , 7F
因為今天假日所以睡到飽啊
01/20 19:10, 7F
推
01/20 19:35, 3月前 , 8F
我換枕頭之後深層睡眠明顯變短，寢具感覺真的有差
01/20 19:35, 8F
推
01/20 20:00, 3月前 , 9F
建議直接去醫療院所的睡眠中心瞭解
01/20 20:00, 9F
推
01/20 21:42, 3月前 , 10F
15上下就不錯，建議可以戴眼罩，會減少無意識的甦醒
01/20 21:42, 10F
推
01/20 23:18, 3月前 , 11F
你睡的超好 羨慕….
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01/20 23:18, 3月前 , 12F
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推
01/21 00:05, 3月前 , 13F
強者耶 我的深睡可能沒幾分鐘
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推
01/21 00:35, 3月前 , 14F
認證建議去看醫生，比較專業
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01/21 00:39, 3月前 , 15F
覺得體質影響最大，我都一覺到天亮，睡少也有20%(甚至
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01/21 00:39, 3月前 , 16F
睡在新床的塑膠套上)
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01/21 00:40, 3月前 , 17F
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推
01/21 00:44, 3月前 , 18F
我對深度睡眠才4%…
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推
01/21 01:20, 3月前 , 19F
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01/21 01:20, 3月前 , 20F
沒特別做什麼，幾乎都躺下去秒睡，深眠幾乎都有超過2
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01/21 01:20, 3月前 , 21F
0%
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推
01/21 01:23, 3月前 , 22F
剛剛看到35%的，不知道有沒有準啊
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01/21 01:24, 3月前 , 23F
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推
01/21 07:55, 3月前 , 24F
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推
01/21 09:06, 3月前 , 25F
我深睡幾乎都集中在睡著4小時內 =_=
01/21 09:06, 25F
推
01/21 09:53, 3月前 , 26F
羨慕容易睡好的人
01/21 09:53, 26F
推
01/21 11:43, 3月前 , 27F
你睡好久…
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01/21 13:23, 3月前 , 28F
欸欸大家，假日把平日的睡回來，睡到自然醒啦，看到推文的
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01/21 13:23, 3月前 , 29F
來比較，我睡的是量，品質並不好
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01/21 13:26, 3月前 , 30F
@IMISSA板友，除了有一段清醒時間比較長，看起來你睡的品質
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01/21 13:26, 3月前 , 31F
應該是比我好才對
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推
01/22 17:32, 3月前 , 32F
我都9X%，小時候回阿嬤家過夜，睡下去整晚都不會動，早上
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01/22 17:32, 3月前 , 33F
阿嬤看到嚇到，叫我媽來搖醒我XD
01/22 17:32, 33F
推
01/22 19:02, 3月前 , 34F
要睡好，基本就要先練成一躺床就腦袋放空，躺床還在想工作
01/22 19:02, 34F
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01/22 19:02, 3月前 , 35F
的事想睡好也難。再來就練放空同時全身也放空。兩個都做到
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01/22 19:02, 3月前 , 36F
就差不多了。
01/22 19:02, 36F
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