Re: [問題] 適合減肥用的暗示
: 想要使用催眠幫助減肥
: 首先要理解減肥
: 減肥是目的 催眠是一個幫助此目的的工具
: 你要確定了作法 在使用工具才會有效果
是的~~~這部分我了解的唷^^~
: ======
: 嘗試幫助你定位作法
: 1.運動
: 以道理來說 運動是很重要的
: 足夠的運動可以讓身體更加健康
: 藉由適當地運動 你的生理與心裡都會更加的完善
: 有關這點 你可以查詢慢跑對於精神上幫助的一些資料
: 正確的理解運動對身體的好處 對於自我催眠會更有幫助
: 因為你是在告訴自己一個你確知正確的事情 是一個事實
: 而不是嘗試催眠自己一個你自己都不是很確定是否為事實的東西
把運動加上來是覺得比較多女生會需要這方面相關的幫助
我自己本身喜歡運動，所以沒有問題
謝謝你的關心
: 2.飲食
: 告訴自己飲食是討厭的 這是很難成功的
: 因為這跟你的生理欲望相駁斥
: 作個譬喻 這就像是你催眠自己可以不需要呼吸一樣
: 催眠當然可以幫助拉長憋氣的長度 但是能真的永遠不呼吸嗎？
: 你要找到的 是合乎生理 但是又能達成目的的作法
: 具體說 你應該排斥的不是食物 而是不健康的飲食與習慣
: 閱讀一些炸類食物對於身體的破壞
: 甚至會增加癌症機率等等的資料
: 另外這是一個小知識 減肥除了要重視每日熱量攝取之外
: 怎麼攝取也是很重要的
: 大致說來 越是穩定的攝取（一點一點的吸收）
: 越是不會刺激身體儲存熱量的機制啟動 也就越不會變胖
: 所以你要告訴自己 吃是正確的
: 但是要健康的吃 吃的健康
: 攝取粗製的食物 因為他們比較粗糙 身體吸收比較緩慢
: 多吃高纖維的食物 等等
我個人列舉出來的食物是普遍來說大家比較常吃、熱量比較高的食物
女生對於這個部分比較難克制.......(((玩手指
所以才提出是不是有比較可以概括的方法
去讓自己減少去吃這些高熱量食物的慾望
當然不是不健康的排斥全部的食物
只是找出大加比較常見、須要做的相關減肥幫助
順便幫大家一起問問題這樣子囉^^
: =====
: 以上 希望有點幫助～
有的~~感謝你
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.78.64.65
討論串 (同標題文章)