Re: [心情] 似乎得了社交恐懼症
前幾年在念研所時某一天在google上查資料發現這個名詞, 我一直以為我也患有
這方面的心理障礙, 之後的幾天我瘋狂的在網路上搜尋這方面的資訊, 一方面是
我對於過去與人相處所產生的過度害羞反應竟然已被歸納成一種專有名詞而感到
好奇,另一方面我也想趁這次幾會好好了解內心深處的自己, 因此我在網路上查到
某個社團是探討有關社畏症並且不少團員本身也是社畏症的患者。
恰好有次社團要聚會舉行在教會, 當天的課程是有關於溝通與表達相關課程與討論,
我也利用這次的幾會過去並了解其他社畏成員每天的生活模式與面對社交時內心的
反抗行,為 於是當天到場後, 我面對了很多社畏的朋友, 我才發現我跟本沒這方面的
症狀, 我只是比較害羞並太少和莫生人接觸, 不善於完整去表述內心說要呈現給對方的
訊息而已, 真正有社畏症的患者, 在外與人互動時內心是很反抗的, 光要突破這點就
很困擾了, 有時太過於勉強自己反而會讓自己的病情更嚴重, 當天我看了幾個社畏
症的朋友, 與他們聊天互動, 我突然想到老一輩的人所謂的"相由心生", 這些朋友
在我第一眼看到就知道他們應該很內向害羞, 長時間對於生活要不斷的接受畏懼社交
所帶來的衝擊, 臉上少了對自己的信心反而多了疲憊, 但談到投機的事情也是會聊開。
總之我還是會建議社畏症的朋友多參加些這方面的社團, 讓自己習慣以降低內心的反抗,
若剛開始覺得壓力太大,那也可以一週去一天, 之後慢慢累加, 或是找朋友一起過去,
當然若你身邊有社畏症的朋友, 請耐著性子好好與他溝通, 並時常關心他, 我相信
他有一天一定能突破自己心裡的那道關卡。
※ 引述《jesson (qq)》之銘言：
: 因為為了要不要參加同事間出遊的事情而煩惱，
: 最後只因跟我比較要好的人不去所以我也不去..
: 因為我沒伴，即使面對的是一起共事但不熟悉的同事
: 我還是選擇了逃避，為此心裡飽受煎熬
: 網路上無意間搜尋到社交恐懼症這個精神病名稱
: 社交恐懼症:
: 是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可
: 能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的
: 表現會引起羞辱或難堪。
: 相關症狀
: 1.對於可能會遭遇到困窘或拒絕的社交場合，呈現出明顯且持續的恐懼
: 2.對於擔心害怕的社交場合，會立即趕到焦躁的生理反應
: 3.明白這樣的恐懼卻又無力應付
: 4.經常迴避這種恐怖的場合，不惜任何代價
: 5.討厭面對人群或是害怕面對人群，對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。
: 6.對批評、負面評價或拒絕過度敏感
: 社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，
: 他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不願意加入人群。這些人在
: 人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況
: 輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學
: 或工作。
: 沒錯以上相關敘述完全符合我，我可能還自以為自己是過度內向害羞，而不知得了這個
: 精神病，而這個精神病也可能伴隨了我20多年之久並持續到今日，我自己也很了解
: 我的個性，可是面對不熟悉的人事物我就是放不開，要我面對就跟要我的命一樣...
: 就算熟悉我的人也可能因為了解我的個性或起衝突後，也和我變得不熟悉..
: 所以我都是活在自己一個人的世界，別人再想什麼我很難掌握和了解，久而久之我懶了.
: 懶得花時間精力去培養或經營一個不確定的人際關係上，沒有意願也沒有心力...
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