Re: [煩惱] 該如何拾回原有的自信
※ 引述《CHOCOJACK (巧克不加力)》之銘言：
: 我很清楚自己的個性
: 自己總是一會兒很有自信
: 能夠跟別人侃侃而談，聊天也很開心
: 對於初次見面的人也不會有閃躲的心態
: 但是這情況總是在2個月或更快地消失殆盡
: 變成一個怕生，沉默寡言，不懂如何分享的人
: 然後情緒就變得低落
是不是太勉強自己擁抱人群
所以彈性疲乏，變得沉默?
要不要試著分配能量
在情緒高昂的時期，不用太積極參與對話，多點傾聽的時間
這樣也比較不累
: 好像一直找不到一件值得開心的事
: 世界好像只剩我一個人一樣孤獨
: 然後我就得費盡心力反省自己，鼓勵自己
: 世界上總是會有容的下我的地方
老實講
我覺得也不用一定要有開心的事
或是不感到孤獨才能好好生活
其實平淡的日常生活是一般常態
靜靜一個人，專住在自己的事上，好好的過每一天
這樣也不錯啊
: 就這樣一值告訴自己正面的觀念直到心態好轉
: 就是這個循環一直困擾我
: 自從國中開始 就開始了這個循環
: 我不知道為甚麼會低落這麼久
: 甚至我認為自己有憂鬱症
你如果擔心、疑惑的話
應該也是可以去尋求專業的幫忙，像填寫測量表看看自己的憂鬱程度有沒到生病
: 仔細想一想我也曾經可以很開朗的與人互動
: 我現在與我的9個室友同居(住在同一層樓)
: 都還是能夠有說有笑的也玩得很愉快
: 但是我沒有跟他們說我的狀況
: 他們只覺得我在外面會變得很安靜
: 我也不希望他們知道
: 面對外人我實在說不出一句話
: 也很抗拒與他們聊天(腦袋擠不出任何字可以說)
是說不管什麼話題你都想不出可以回應的 還是他們聊的就是你沒興趣or不理解的
還是你單純不想跟外人講話(這可能單純是社交疲勞)
如果是憂鬱症的話
印像中應該是會一視同仁的誰也不想理
: 現在我20歲 處於低落時期
: 也是第一次與他人分享這件事
: 我期待下一次心情開朗好轉之後能夠一直維持
: 不想再跌入心情低落的深淵
: 至於該怎麼找回原來該有的信心
: 我想這是我最根本的問題
: 文有點長
: 感謝看完的版友們
: 希望版友能夠為小弟解惑
: 感恩~
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我的嘉言懿行錄
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